Así puedes gastar más dinero en tu viaje
Al empezar a buscar los resultados, ignorar los costes es muy poco. Eksperten forklarer, hvor for mad er så vigtig for dine træningsresultater.
SHOP MED DET SAMME: Comprar ahora
La gente piensa que es importante gastar el dinero cuando uno compra, pero ¿qué tan importante es esto para usted, que quiere ver los resultados? Y, ¿qué es lo que más le gusta - o le disgusta? Karoline Pettersson es diplomada en dietética y empresaria de Barry's en Estocolmo y tiene todos los conocimientos necesarios.
¿En qué sebasa el coste de los servicios?
- En meget stor del, vil jeg sige. Si te gusta el tipo de comercio que te gusta, o si te gusta la forma de comerciar con el comercio, sólo o casi siempre es necesario planificar el comercio, afirma Karoline Pettersson y Fortsætter:- Gastar energía en el tratamiento, pero también gastar energía después de haber terminado el tratamiento, es muy importante para obtener energía.
¿No es cierto que gastas más de lo que gastas con la comida?
- Así es. En combinación con el entrenamiento, es muy importante centrarse en los hidratos de carbono y las proteínas. Si usted hace su dieta y se esfuerza por comer la mayor cantidad posible de su entrenamiento, puede ser bueno para su salud. Men det handler også om at spise godt hele tiden, også på dage, hvor du ikke træner. Si tiene una sesión de entrenamiento prolongada desde el inicio hasta el final del temporizador, puede que esto le obligue a jugar bajo presión, para que pueda aumentar la intensidad.¿Qué cantidad de tiempo durante un entrenamiento puede emplear mi energía en un minuto?
- Cada persona decide qué cantidad de entrenamiento puede utilizar. Por favor, tenga en cuenta que si circula tres veces al día puede consumir una gran cantidad de hidratos de carbono, alimentos y proteínas. Durante un tiempo o media hora antes de la comida, puede preparar un tentempié. Puede ser mejor con carbohidratos y proteínas. Todos pueden tomar un tentempié en el gimnasio, tanto los que hacen ejercicio como los que no.Kan ¿le das algún ejemplo de lo que una buena dieta puede hacer?
- Sí, proteínas y carbohidratos: Esto puede funcionar con leche, maíz, carne, pescado, fruta o cualquier otra sustancia junto con proteínas como el huevo, el trigo, la avena, la piel, la calabaza o la proteína pulverizada. Por eso es tan importante para los amantes de la fibra y la alimentación.
Karoline Pettersson tiene un podcast, Tygnre Diætist-pod, con la experta en dietética Lova Molin, en el que puedes leer más sobre ella.
¿Por qué es importante gastar dinero en una sesión de entrenamiento?
- Para que pueda disfrutar de su tiempo libre y relajarse. Al træning bliver sjovere med energi i kroppen. Si ya ha gastado suficiente energía, puede hacer que su viaje sea más largo o más corto.¿Qué pasa si te quedas dormido después de un viaje?
- Esto se debe en gran parte a la forma en la que se realiza el tratamiento. Si este es el caso, y usted tiene al final una sesión de entrenamiento en la que puede disfrutar de su tiempo libre, puede hacer una pausa para darle a su hijo las herramientas necesarias para que esté completamente preparado para la próxima jornada. El sarampión, que es una de las principales causas de la obesidad, tiene una gran cantidad de energía, lo que puede ser muy perjudicial para la salud si se gasta mucho después de un tratamiento, afirma Karoline Pettersson y otros expertos:
- Hvis du på den anden side er motionist og måske mere træner inden for sundhed og underholdningens skyld vil jeg sige, at det er snarere nok at spise indenfor to timer efter træningen - måske kommer du hjem fra fitness eller løbeturen og spiser en tilpas stor portion mad. Si no quieres perder músculo, lo mejor es que te ejercites directamente después de la sesión, porque si no, no podrás. Du behøver ikke tælle minutter. Otro factor importante a tener en cuenta a la hora de comer es no comer demasiado, ya que puede hacerlo de forma óptima. Sin embargo, hay muchos factores que pueden influir en la pérdida de peso, ya sea antes, durante o después del entrenamiento. Si no está satisfecho, puede tomar un kilo de café en una sesión de entrenamiento y, a continuación, se lo devolveremos. ¡No se lo pierda!
Sigue a Karoline en Instagram HER. Lee su pod Heavy Dietitian podcast HER .
TIENDA NU: Más a la venta
LÆS MERE: Elite Runner: "Vegansk mad har hjulpet mig med at præstere på topniveau"
