Y ahora, ¡hazte con tu drömrumpa!
Beyoncé, ¡cállate! Los mejores consejos de Malin Johansson del PT:n para conseguir un buen bronceado.
Un ronroneo fuerte que te hace subir de peso es un sueño hecho realidad. Malin Johansson, de 28 años, es asesora personal, profesora de posgrado y entrenadora de adultos. Ha trabajado como gimnasta de élite y deportista de élite y se dedica a la hostelería y al marketing de estilo. Dessutom brinner hon för att se människor nå sina drömmar och ge dem rätt verktyg för att lyckas.
- Jag älskar att träna ben och rumpa och lägger mellan tre eller fyra pass i veckan på det, och har gjort det de senaste nio åren, säger Malin Johansson, som också driver bloggen www.heartandbody.se.
¿Qué significa esto?
- Jaja, siempre he estado pensando en hacer deporte, desde estilismo, löpning, gimnasia, friidrott, pole dance y jiujitsu. ¿Quieres disfrutar de una experiencia inolvidable 365 días al año?
¿Cuál es la diferencia entre una buena rutina y un buen entrenamiento?
- Allt handlar om energibalans, att träna rätt utifrån ditt uppsatt mål, att äta en ren och hälsosam kost samt att sova tillräckligt och dricka mycket vatten. Du ska även ha med ditt hjärta på vägen tillsammans kroppen, som är ditt verktyg. Se trata de un producto que te gusta y al que quieres acceder
¿Se trata de un problema que puede surgir a la hora de realizar un pedido de un producto en forma de una bolsa de plástico o de una máscara de presión?
- No hay nada más fuerte que el hielo, hay masas con la piel roja en el cuello, el cuello en la espalda o el cuello en la espalda. Puedes encontrar una silla o una mesa para comer, puedes tomar una copa o una copa de vino, puedes comprar comida para llevar o disfrutar de la televisión, siempre que tengas un montón de cosas que hacer en casa. Se trata de una solución que va desde la comodidad de su hogar hasta la de su oficina.
¿Cuál es el mayor problema al que se enfrenta la gente cuando busca trabajo?
- Många satsar så hårt med benträningen att de belastar leder, senor, ligament och muskulaturen så mycket att de skadar sig. Jag vet att det är otroligt roligt att köra ben, speciellt tungt - den känslan är grym. Pero si usted se estresa y presiona su cuerpo, existe el riesgo de que se produzcan efectos secundarios. Risken för akuta skador ökar, och är olyckan framme kommer resan mot en välsvarvad rumpa bli mycket längre. ¡Skynda långsamt med målet i sikte!
¿Qué te hace sentir mejor?
- Lyssna på dig själv, så pushar du inte dig själv så hårt att du förlorar mot dig själv. Planera och sätt upp en mål och ta reda på vad du ska göra för att ta dig dit. ¿Cómo puede ayudarle a conseguirlo? Invierte en seguridad alimentaria y en tu salud: ¡así es la vida! Busca en Dig Själv y ¡hazlo por tu cráneo!
Las mejores mamadas de Malasia en el gimnasio
- Benpress med båda benen samt ett ben i taget.
- El mejor momento.
- Un cuchillo con un cuchillo.
- Gå på löpbandet i hög lutning, "backträning".
- Höftlyft med vikt.
Durante el debut de PT-Malins en bikinifitness, se realizaron tres pasadas de estilo en el cuello, con especial atención a los pies y la espalda.
