Johanna Bjurström, experta en salud, te ofrece una selección de consejos para ser más feliz. Éste es su mejor momento.
Johanna Bjurström ha trabajado con nosotros en su vida privada, ha hecho fotografía de élite y ha trabajado en muchos campos relacionados con la fotografía, el hogar y el deporte. I dag ägnar hon sig främst åt coacha andra till en bättre livsstil och att föreläsa, men nu hon har också skrivit en bok, Johannas 10 nycklar.
¿Por qué has leído su libro?
- För att jag tycker många böcker på marknaden om hälsa är för avancerade, för tjocka och innehåller för många svåra råd om hur man ska göra. Livsstilen måste passa individen, säger Johanna Bjurström.
"I min bok finns inga förbud".
¿Qué te pasa?
- Jag låter mina klienter värdera sin hälsa mellan ett och tio. Sedan frågar jag var de vill nå, och de flesta är på kanske en femma, sexa eller sjua men vill såklart till tian. I den här boken pratar jag om vilka nycklar du behöver plocka för att klättra dit. Men skynda långsamt, du behöver inte byta ut all mat mot raw food, utan kan plocka in lite mer näring i din kost och göra det till din egen livsstil som du trivs med. I min bok finns inga förbud, utan jag förklarar vad du bör byta ut och ger tips. Det ska vara lätt, det är lite som en barnbok för vuxna.
¿Cuáles son los mejores?
- Sömn och positivt tänkande. La mayoría de las personas se sienten atraídas por los mensajes negativos y no se dejan influenciar por ellos. Puedes pensar que esto es lo único que necesitas para ser positivo, pero no sabes cómo puede influirte positivamente y cómo puedes afirmarlo.
¿Qué es lo que hace que la gente se sienta tan orgullosa de sí misma, tan orgullosa?
- Porque es muy fisiológica y psicológica. Jag förespråkar en balans och helhetshälsa. Med det menar jag att du har kontakt med dig själv, vet vem du är om du plockar bort allt materiellt runt dig. Många kommer till mig och tror att de behöver en ny dietplan, men så lämnar de mig och har fått en ny insikt i det mentala. ¡Dina tankar påverkar dig så mycket mer än du tror!
¿Qué quieres decir con que te gustaría que mi hija recibiera un trato especial?
- Kom ned i varv. Koppla av. Egentid är otroligt viktigt. Cuando te pones a practicar mindfulness y a acumular energía, te das cuenta de lo mucho que te gusta el mindfulness y de lo difícil que es encontrarlo. 
¡HÄR kan du läsa mer om boken!
TEXTO: BEATRICE PAMP
LÄS MER: Boken som lär du hur slipper magproblemen för gott
