Cómo conseguir resultados en el gimnasio
Aumente la intensidad y reduzca el número de pasadas anteriores. Si no puede tratar con cuidado y obtener mejores resultados, mencione PT:n Li Åwall.
Usted también puede participar. Estás en el gimnasio y quieres pasar el rato intentando motivarte. Esto se debe a que la mayoría de los ejercicios son de larga duración, pero también a que el resultado es positivo. Si se trata de un problema personal o de un problema de salud, esto puede resultar muy difícil.
- Nyckeln är självklart att ha ett tydligt mål med din träning. No se trata de que tengas que ir a la tienda de campaña o a la tienda de campaña, sino de que te sientas como en casa, dice PT:n Li Åwall.
Att målet är väldefinierat är väldigt viktigt.
- El hecho de que usted quiera adoptar una forma no significa que su trabajo sea valioso. ¿Qué forma desea adoptar? Los viajes pueden ser tan largos como el tiempo que se tarda en llegar a casa, dice la señora.
¿Y si no quieres hacer algo?
- La motivación es lo más importante cuando se tiene un trabajo. Haz una pequeña aplicación. Tar du åtta kilo i hantelpress, kör på tills du känner att du klarar nio. Träningen blir också roligare när du når dina mål.
¿Cómo puedo ayudar a mi hijo?
- Sätt upp fem lätta mål som du ska klara på fyra veckor. De veckorna kommer att gå fort. Después de esto, levántela y ponga la cinta ligera.
¿Por qué es tan difícil seguir adelante?
- Många är rädda för att ta i, ge ifrån sig ljud och faktiskt svettas, de tycker att det är genant. Sedan är det inte så lätt att presssa sig själv till den där nivån där mjölksyran sprutar och du mår illa i några sekunder. Kroppen och hjärnan måste tränas upp att våga göra så mot sig själv. Där kommer valet av PT in i bilden. Att ha en PT behöver inte vara så dyrt som många tror och är mer effektivt än vad många ens vågar drömma om.
¿Cuál es el mayor error que comete una mujer al tratar con un hombre?
- Si llamas por teléfono o te mueves por Facebook, no te preocupes. Podrás controlar directamente el tiempo y la eficacia de tu viaje. Llama por teléfono a un amigo.
¿Qué puede hacer para mejorar su motivación, aumentar su tiempo o conseguir un mayor rendimiento?
- Cuando una persona se siente motivada, es el momento de hacerlo. ¡Våga låt kroppen jobba, den mår bra av det! Pass på en timme tycker jag är bra, har du rätt intensitet så hinner du med allt du behöver på 60 minuter.
¿Qué es lo mejor para motivar a tus clientes?
- Jag lägger alltid in någon övning som just den klienten är duktig på og som jag vet att hon oler han gillar att göra. Se trata de pasar el tiempo y aumentar la motivación. Si desea obtener más información sobre las condiciones de trabajo, póngase en contacto con nosotros.
¿Cuántas veces vas a necesitar más tiempo para conseguir la intensidad deseada en tu pase?
- ¡Todo! Det är kul att du frågar, för jag hade den här diskussionen med en klient nyligen faktiskt. Hon berättade att när hon började träna med mig så tränade vi två gånger i veckan och hon tränade själv tre eller fyra gånger. I dag tränar hon med mig två gånger i veckan och springer en eller två gånger utöver det. Eso es todo, ¡y siempre hay estrellas, sonrisas, alegrías y fricciones!
Li Åwall en la silla de ruedas de Blacc. Foto: Pavel Maira
