Para que Jannica Sigurdson pueda vivir una vida estresante
Si eres madre soltera y tienes un trabajo duro, será más fácil encontrar trabajo. Y la profesora Jannica Sigurdson lo consigue. Estos son sus mejores consejos.
Jannica Sigurdson es una de nuestras amigas favoritas en Instagram. En su cuenta de @runn1ca vemos que se trata de combinar una vida de madre sedentaria con un trabajo duro y un día intenso lleno de actividades y entrenamiento.- Jag vill visa andra att det går att ta sig tid till sin egen träning om man bara vill, säger Jannica Sigurdson.
¿Qué es lo que hace que sea tan importante?
- De flesta av mina löppass sker tidiga morgnar klockan 05:30 när barnen fortfarande ligger och sover, för efter jobbet finns inte den tiden. Det är lätt att bara snöra på sig skorna, det krävs inte så mycket planering med löpning. Löpningen ger mig avkoppling, tid till reflektioner och frihet från vardagsproblem. Este es mi objetivo.
¿Qué es lo que más le gusta de su trabajo?
- Tyvärr blir det inte så många långpass, men jag försöker att springa många dagar i rad i stället. Jag har sprungit fyra maror på ett och ett halvt år och det har gått bra trots uteblivna långpass. Den 14:e oktober ska jag springa Göteborg marathon och då är målet att springa under 3:35 och det är för att jag vill kvala in på tid till NY och Boston maratohn, som är en av mina stora drömmar att få springa. Så den här veckan, precis som andra veckor när det är långlopp på gång, handlar det bara om att njuta, träningen är redan gjord. Jag fokuserar på mycket sömn och att dricka och äta bra.
¿Qué es lo que más te gusta de la comida?
- Inte så jättemycket men jag försöker göra en del rehabövningar hemma för ökad styrka runt knät, eftersom jag har ett knä som opererats några gånger och gör ont annars.
¿Qué te motiva?
- Jag har en kompis som jag ofta springer med och det kan jag verkligen rekommendera om du har svårt att motivera dig. Om någon står och väntar klockan 5 på morgonen är det svårt att ställa in. Sedan har jag små delmål hela tiden att se fram och träna emot. Jag en tävlingsmänniska och gillar att utmana mig själv, så det blir en liten morot till att ta sig ut.
¿Qué consejos tienes para ayudar a las personas a encontrar un empleo?
- Uno de los mejores consejos es participar en un programa de entrenamiento o ponerse en contacto con un buen entrenador. Si desea participar en un programa de entrenamiento, no dude en ponerse en contacto con nosotros, le ayudaremos a mejorar su rendimiento y le ayudaremos a conseguirlo.
¿En qué tipo de ropa bebes?
- Llevo medias largas y ropa interior. Sin embargo, las mallas largas son más ligeras. Jag gillar inte att ha för mycket kläder på mig när jag springer, så tjocka tröjor eller jacka går bort. Jag har för ett tag sedan upptäckt märket Blacc som gör kläder som är snygga, prisvärda och sköna, har nog de flesta plaggen av det märket nu, haha. Gillar också 2XU-tights, tycker att jag får bra återhämtning med dem.
Och vad har du helst på fötterna?
- När det gäller skor så har jag länge sprungit i Saucony Kinvara för att de är lite bredare och passar min fot bra. Det är också de skorna som jag fått minst ont i knät av. Nu har jag nyligen köpt mitt första par Nike Air Zoom Pegasus och de är jag riktigt nöjd med och det är dem som ska bli mina maratonskor i Göteborg.
Lo que Jannica Sigurdson quiere decir es que su tiempo será más productivo y se verá recompensado por ello.
