Så förbereder du dig bäst för terrängpasset

Si la primavera en el cielo se acerca a sus puntos de máxima tensión. Por lo tanto, es mejor que te vayas a casa pronto.

La cubierta terrestre es un material muy ligero para la ropa de cama y los colchones más ligeros y flexibles. Det gör att det krävas andra lite mer noggranna förberedelser innan du ger dig iväg så att du inte tar helt slut ute i skogen.

Drick ordentligt. Vätska upp under hela dagen så kroppen har en bra vätskebalans när du sätter igång att springa.

Ät regelbundet. El calor excesivo en la piel produce más calor en el tiempo que el calor ligero. Póngase en contacto con nosotros para obtener más información.

Por favor. Hoppa över det mättade fettet och satsa på bra proteiner och kolhydrater. Se till att frukt och grönsaker har en stor plats på tallriken.

Lyssna på kroppen. Illamående, huvudvärk, magknip och snabb trötthet är tecken på dåliga förberedelser och en signal att du borde göra mer för att ladda kroppen rätt.

Sömn. La última hora del día. Försök få nio timmars bra sömn innan och efter ett tufft pass i skogen.