Är. Du. Redo? El CrossFit Open es un evento muy popular y es hora de volver a empezar. Estos son los mejores consejos de CrossFit-elitens para aquellos que quieran aprender.
Participar en los CrossFit Games es mucho más difícil, pero a menudo es más largo. Comenzará el 22 de febrero con el Open y el primer entrenamiento 18.1. Bajo la luz de las mujeres, todos los participantes que lo deseen podrán disfrutar de una experiencia inolvidable.
A continuación, del 19 al 23 de abril, se celebrará el torneo clasificatorio en línea. Allí, los 200 mejores atletas de todas las categorías podrán participar en los 20 torneos por grupo de edad que dan derecho a participar en los CrossFit Regionals.
La última etapa de los Juegos son los CrossFit Regionals, que comienzan el 18 de mayo y duran tres días. Aquí se reúnen los mejores atletas del mundo, tanto individualmente como en equipo. El primero de ellos se reunirá con todos los participantes en los CrossFit Games del 1 al 5 de agosto en Madison, Wisconsin, EE.UU., donde el hombre y la mujer encontrarán su lugar.
¿Existe una manera precisa y eficaz de hacerlo? Aquí tienes todos los consejos que necesitas.
La reportera Sara, de la revista Sportamore, ha visitado el campus de CrossFit en Londres para informarte de cómo puedes conseguir más información sobre el CrossFit Open.
Dave Castro - los mejores CrossFit Games
Dave Castro es uno de los fundadores de los CrossFit Games y asesora en la preparación de todo el programa de entrenamiento bajo techo.
¿Qué significa ser un Open WOD:arna?
- Si quieres participar en el WOD:ar hasta el Open, debes tener en cuenta que muchas personas pueden hacerlo. Samtidigt ska utmaningen vara ett prov som utser de allra bästa atleterna i världen. Därför är det lite klurigt att utforma just Open WOD:ar. Men med lite tvist och mycket kreativitet lyckas vi ändå skapa någonting som många kan utmata sig själva i, säger Dave Castro.
¿Cómo se combina el Open con los Regionales?
- Lo que obtienes en los Regionales no es más que el 80% de los estudiantes de todo el mundo. Estamos hablando de los mejores del mundo. Under Games tänker vi utanför boxen. Este tipo de pases incluye los típicos entrenamientos de CrossFit, y con ellos se pueden conseguir los mejores entrenamientos para los atletas más exigentes. Andra halvan är kreativ och utöver det vanliga,.
¿Cómo puedo mejorar mi experiencia con Open?
- Lär dig grunderna, träna på dem regelbundet och öva på just de övningarna.
Tia-Clair Toomey - vinnare av CrossFit Games 2017
Tia-Clair Toomey, de Australia, ha ganado el título de mejor atleta del mundo en los CrossFit Games 2017.
¿Qué te hace pensar que puedes ganar en el Open?
- Esto puede ser un problema, pero no siempre es fácil de resolver. Gör ditt bästa och det är faktiskt allt du kan kräva av dig själv. Es divertido, es divertido y es divertido, dice Tia-Clair Toomey.
¿Tiene usted un "vinnarskalle"?
- No, no todos No te preocupes por el estilo de vida que llevas o por cómo lo llevas. Du behöver verkligen inte vara tävlingsinriktad. Du behöver bara träna.
Dan Bailey - ganador de los CrossFit Games 2015
El atleta de CrossFit Dan Bailey ha competido en los Juegos Olímpicos de 2015 y se ha clasificado en el cuarto puesto. Estos son sus mejores consejos.
¿Cómo puedes mejorar tu experiencia en Open para el próximo año?
- Hay muchas formas de acceder a Open, pero cuando se llega a Open, se puede obtener información sobre lo que se está haciendo y lo que no se está haciendo, en un marco público. Por lo tanto, no se trata sólo de entrenamientos de CrossFit. Si quieres hacer burpees por ejemplo en un día, no es la mejor opción. Quieres hacer burpees en Open, dice Dan Bailey.
¿Debería ser más inteligente para poder practicar CrossFit?
- Jag skulle säga att alla är tävlingsinriktade på något plan. Cuando se trata de un programa de entrenamiento de baja intensidad, es importante que te pongas manos a la obra. Du behöver inte ha inställningen "jag måste vinna", du måste bara pusha dig själv lite hårdare. Det som är coolt med CrossFit är stämningen i alla boxar, säger han.
Scott Panchik - topp 6:a i CrossFit Games 2012 till nu
La atleta Scott Panchik es una trotamundos que se perdió los Juegos el año pasado. No ha conseguido un puesto más alto en los Juegos Olímpicos.
¿Cuáles son los mejores consejos para jugar?
- Pregunta a qué Open te has dedicado este último año y qué tipo de experiencias has disfrutado. Es muy fácil conseguir un poco más de dinero para las compras que no ha realizado. No se olvide de visitar a sus amigos y de tomar nota de su comportamiento, ya que esto le ayudará a encontrar a su persona ideal. De flesta skadorna kommer när du lägger på för mycket vikt i stället för att stegvis öka, säger Scott Panchik.
¿Cuál es su motivación?
- Jag tror att du måste ha ett "varför" innan du börjar. Si tienes un problema con el trabajo, entonces tienes que estar bien motivado y motivada para superarlo.
¿Qué es lo que le preocupa?
- Mest vill jag se vad jag är kapabel till, jag fyllde nyligen 30 år och upplever fortfarande fysiska saker som jag aldrig har kunnat göra innan. Sedan vill jag inspiraera andra till att leva ett hälsosammare liv.
LÄS MER: 5 CrossFit-pass för dig som vill ha en rejäl utmaning
