El mejor plato del día es arroz, arroz y brócoli. ¿Trist? No te preocupes, Jessica Frej te da consejos para que disfrutes al máximo
La razón por la que el arroz y el brócoli son tan populares en la alimentación es que son un alimento completo con proteínas que aumentan la masa muscular, hidratos de carbono que te ayudan a orinar con el arroz y el brócoli supergranulado, que además contiene una gran cantidad de fibra, calcio, calcio y vitamina C. Rätten går också snabbt att tillaga och gör sig bra som matlåda eftersom den är så enkel att göra storkok på och är god att värma upp i mikrovågsugn.
Men även om rätten är nyttig och ger en tränande kropp de näringsämnen som den behöver så kan nog alla som äter den regelbundet skriva under på att det inte är de mest spännande smakerna du kan stoppa i munnen. A continuación, Jessica Frej, cocinera y cocinera de Tv4 Nyhetsmorgon, nos dio consejos para conseguir una buena comida, arroz y brócoli en un día festivo.
- Elija el mejor kyckling ecológico que encuentre. Póngalo en un recipiente hondo y fríalo con especias, cidra, limón, sal y pimienta. Guárdelo a fuego lento, ya que la cocción es muy fuerte. El caldo se prepara en un buen plato o con un poco de sal y pimienta. Broccolin mår bra av att bara kokas hastigt och sedan kan den få steka en stund med kycklingen så att den också får lite smak, säger Jessica Frej, som är aktuell med boken Fest på 30 minuter.
LÄS MER: Premios a la calidad de vida para personas con discapacidades
Boken Fest på 30 minuter ges ut av Bonnier Fakta. Foto: Johanna Åkerberg Kassel
