Cómo puede obtener más información sobre Toughest durante el día (antes, durante y después del paro)
¿Eres uno de los que pueden saltar (o saltar) en la jornada de Toughest? ¡Éstos son algunos consejos para conseguirlo!
El 3 de junio se celebra la Toughest en Estocolmo, donde tendrás que recorrer una distancia de 8 km con un desnivel máximo de 40 toneladas. Oavsett om du vill springa på rekordtid, klara fler hinder än du gjorde förra året eller bara ta runt är det viktigt att förbereda dig. ¡Tänk på det här!
No hay ningún problema:
- All träning är bra träning, så som balans, styrka och kondition. Det är bra att få in lite löpning med teknik så du har några kilometer i grunden. Esto es genial cuando haces crossfit o entrenas en el gimnasio como Friskis o Svettis. Nuestros consejos son que practiques intervaller, cirkelträning y crossfit para aumentar tus pulsaciones, afirma Adam Feldt de Toughest.
24 horas en un solo día:
- Si te gustan los deportes de resistencia, no dejes de probarlos para mantenerte en forma. No se olvide de tomar sus propias precauciones para evitar el estrés el mismo día en que el pimiento empiece a roncar. Por favor, no se olvide de empaquetar con un poco de agua antes de salir del armario.
Bajo el loppet:
- Allt handlar om vilken ambition du har inför loppet. ¿Cuál es tu objetivo? ¿En qué lugar quieres trabajar? Haz un plan y llévalo a cabo, rúsalo todo dentro del concurso. Especialmente si se trata de un obstáculo y sabes que no lo has superado. Es importante contar con un plan y una estrategia de ayuda. ¿Probará usted todos los obstáculos o encontrará un obstáculo visible que le ayudará a encontrarlo? Cuando te enfrentas a un obstáculo, es bueno saber cómo puedes solucionarlo. Skaka av dig lite mjölksyra, torka av händerna. Esto es para que te sientas como en casa después del almuerzo y para que te sientas como en casa.
Después del parto:
- Förutom att fira, vara nöjd och unna dig någonting, oavsett om det är champagne eller öl, bör du snabbt byta om och få på dig torra kläder. Te sentirás muy ligero y pálido después del champán y te sentirás como si no hubieras bebido nada.
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