Cómo motivarse para la primavera
Este día te sentirás como en casa y podrás disfrutar de tu tiempo libre. Aquí encontrarás los mejores y más útiles consejos de Oya Hanzén
La profesora Oya Hanzén, de 36 años, ¡está aprendiendo a leer! Lleva 15 años trabajando en el sector de la hostelería y, gracias al grupo RunZpire.se, ha empezado a trabajar en Norrköping, donde nació. Men till och med hon har dagar då det tar emot att snöra på sig löparskorna.
- Ja, det finns dagar då det känns tyngre rent kroppsligt att ge sig ut, man kanske är lite halvförkyld eller trött. Sådana dagar sänker jag kraven på rundan och sätter på en annan musiklista, säger Oya Hanzén, och fortsätter:
- När du har en sådan dag kan du alltid tänka att du ska springa så långt du orkar. Jag kan lova att du då springer längre än du trott. A menudo, es mejor que te pongas en marcha para que te sientas mejor. Men känns det jättedåligt, gå till gymmet i stället. Es muy importante que te pongas en forma.
¿Tienes algún consejo sobre cómo puedes motivarte para que no te dé miedo saltar de primavera?
- Estos consejos son para no perderte nada, como por ejemplo un entrenador o un profesor. Y, por último, no te olvides de aumentar la cantidad de comida, por ejemplo, si en enero no te has levantado con suficiente antelación. Och sätt upp en målbild, då blir det enklare att motivera sig. Si, por ejemplo, quieres hacer la primavera en Vårruset, no es necesario que hagas la primavera el 1 de abril, pero sí que te pongas en forma. Då kommer du vara glad att du hållit igång. Berätta om dina mål för omgivningen, då har du fler som har koll på dig.
¿Qué es lo que más le gusta?
- Friheten och upplevelserna kring löpningen. Jag blir i mitt rätta element när jag springer. Jag gillar allt som kommer med löpningen: styrkan du får både mentalt och fysiskt, hälsan och att du orkar mer i vardagen. Esto es parte de la lista negativa que me acompaña. Löpning innefattar att ha ett starkt hjärta och psyke med god uthållighet och det ger löpning mig. Además, me ayuda a descubrir la naturaleza y a ser consciente de ella.
Sigue a Oya Hanzén en Instagram @runzpire, ¡está llena de luz y color! Foto: Privat
LÄS MER: Oya Hanzén: Så blir vinterlöpningen magisk
LÄS MER: PT:ns tips för att lyckas hålla nyårslöftet
