Cómo encontrar y mantener su motivación personal
¿Has sufrido estrés? ¡Descubre los mejores consejos de motivación de Kristin Winnergårds!
A pesar de lo mucho (o poco) que quieras motivarte para entrenar en cualquier momento del día, la motivación es escasa y es más fácil convertirla en un ejercicio de larga duración y poco esfuerzo (si quieres ir al gimnasio, es mejor que te pongas en forma y que te sientas bien en un entrenamiento).
Si quieres disfrutar de una buena sesión de entrenamiento, disfruta de las frutas y los cerdos, ¡y ponte en marcha! ¿Qué te parecería disfrutar de la mejor nutrición y motivación de Kristin Winnergård, que se ocupa de la salud, el entrenamiento y el bienestar en bodyfitness?
- Jag kan inte tänka mig ett liv utan mycket träning då jag verkligen brinner för och älskar det. Jag hittar fokus och ett inre lugn genom min träning så det är A och O för att jag ska må så bra som möjligt. Träningen gör också att jag känner mig glad och stark och får energi till allt annat i livet så därför är det ett självklart och prioriterat inslag i min vardag, säger Kristin Winnergård.
¿Qué opina de la importancia de la seguridad en el tránsito?
- Me gustan los viajes que he hecho con mis hijos y que me resultan muy gratificantes. Hade jag inte haft en planering hade det nog varit enklare att smita undan men jag försöker alltid att hålla mig till planen. Jag kan också dra med mig någon vän eller min sambo Sam vid dessa tillfällen så att vi kan pusha varandra under passen, berättar Kristin Winnergård och fortsätter:
- Jag tar oftast med mig väskan direkt till jobbet de dagarna, så att jag kan träna på vägen hem sen utan att landa hemma först. Soffan är det jag undviker när motivationen tryter eftersom det är en plats där undanflykterna lätt kan frodas, haha.
¿Tienes alguna otra idea que te interese?
- Jag ser träningen som en livsnödvändighet för kropp och själ och därför väljer jag att försöka att inte känna efter så mycket när tankarna om att skippa ett pass dyker upp. Du ångrar aldrig ett pass i efterhand, utan känner dig alltid stolt över din prestation när träningen är gjord, så den känslan får hamna i fokus även innan under dessa dagarna.
¡Gör som nära 52 000 andra och följ Kristin Winnergård på Instagram @kristinwinnergard! Foto: Ulrika Göransson
¿Qué es lo mejor que le puede pasar a alguien que se ha quedado dormido después de un largo viaje y ya no le queda nada que hacer?
- Para que te sientas como en casa, es necesario que te pongas en contacto con nosotros. La mayoría de las veces, la motivación no se consigue cuando se tiene en mente. Har du lagt ner tid på träningen är det synd att kasta bort det helt och hållet igen, det är ändå en färskvara. Nu när mörkret smugit sig på oss så är det extra viktigt att göra sig själv den tjänsten att inte ge efter för ursäkterna. Du mår bättre och känner dig piggare om du lever ett aktivt och hälsosamt liv och det är väl aldrig mer välbehövligt än just nu.
¿Es este un buen factor de motivación?
- Sí. A pesar de que muchos de nosotros nos esforzamos por encontrar nuevas fórmulas para motivarnos, esto no es lo único que nos ayuda a motivarnos. Se trata de un sueño hecho realidad. Jag skulle aldrig välja bort någonting som jag vet påverkar min hälsa och mitt välmående positivt, så det är faktiskt bara att bestämma sig och köra på. ¡Kroppen, hjärnan och välmåendet kommer tacka dig för det!
¿Qué debo hacer para conseguir un trabajo de calidad?
- Sätt ett realistiskt mål med minst antal pass du ska klara av en vecka och håll det för din skull. Por lo tanto, es un círculo vicioso, ya que le costará mucho trabajo acabar con la mujer con la que ha tenido relaciones sexuales. I stället blir alla veckor när det finns tid och energi till fler bara en bonus. Esto es lo que me ha pasado a mí en mi vida, y cuando te sientas mal, tendrás que levantarte para no caer en un círculo vicioso de negatividad y estrés. Ett pass är bättre än inget, det glömmer vi alla alldeles för lätt tror jag.
¿Cómo se puede mejorar la motivación mediante la gestión del estrés?
- Jag tror att du måste vara medveten om att du kommer tappa motivationen vissa dagar eller perioder, men att det gäller att ha en plan och strategi för hur du tänker hantera det. La motivación surge y desaparece, por lo que me gustaría que todas las personas que viven en la misma situación se sientan motivadas a la hora de buscar soluciones para saltarse los obstáculos, afirma Kristin Winnergård y otros:
- Es importante que seas realista, que te pongas en forma o que te pongas en forma en el gimnasio para superar el estrés y el cansancio. Välj ett långsiktigt mål där du involverar det du tycker är roligt att träna. Omväxling förnöjer, men försök att hitta ett sätt att kombinera dina träningsmål med livet i sig. El entrenamiento no es sinónimo de vida, es sinónimo de felicidad, energía y entusiasmo
LÄS MER: Kristin Winnergård muestra 3 historias de armas y hachas estelares
LÄS MER: Consejos de motivación para el entrenamiento mental
LÄS MER: Fredrik Weibull: Cómo motivarse para el trabajo
