Cómo comprar en 2019

¿Son muchos los consejos que has encontrado en 2018? ¡Esta es la última vez! Estos son los mejores consejos de Charlotte Beijers.

Para los primeros, hay un montón de consejos útiles que son fáciles de seguir, mientras que para los segundos, todo es más fácil. Si desea pasar de la tranquilidad a la relajación en 2019, le ofrecemos una gran variedad de opciones: Allt du behöver göra för att bli en löpare är att sätta på dig ett par löparskor och gå ut och springa. Addera mental förberedelse och smart planering, så ökar dina chanser att lyckas.

- Si te apetece empezar la primavera, te recomiendo que lo hagas porque es un gran desafío, porque es un entrenamiento que puedes hacer en cualquier momento, afirma Charlotte Beijer, entrenadora de Adidas Runners y una de las mejores entrenadoras personales que puedes encontrar en Instagram.

¿Qué te gusta?

- Pregúntele a su hijo si quiere empezar a disfrutar de la primavera y cuál es el mejor momento para hacerla. Si ya te has levantado del suelo, deberás haberte levantado del suelo y haberte levantado ligeramente.

¿Cuál es la mejor estrategia para ganar dinero y no perderlo después de tanto tiempo?

- La mejor estrategia es la planificación. Por ejemplo, puede haber muchas cosas que hacer en un momento en el que está buscando ayuda. Dé prioridad a la misma hora que a la hora de elegir la mejor opción. Ibland kommer livet emellan och träningen uteblir, men se ändå till att du kommer tillbaka till dina löprutiner.

¿Dónde está el mejor lugar para comer?

- Si es así. Allas liv ser olika ut och för vissa passar morgonlöpning bäst innan jobbet. Andra kan gå ut på lunchen och springa eller ta en löprunda hem från jobbet. Puede ser muy difícil encontrar un depósito después de un día en el trabajo y tendrás más energía cuando salgas. Kvällslöpning är annars en klassiker för många.

Espana en Charlotte Beijers peppiga träningsblogg. Foto: Pavel Maira para Adidas

¿Borda jag mäta och analysera mina resultat?

- Encontrará más información en . Si te apetece ver lo que se ha hecho y lo que se está haciendo, no dudes en medirlo y analizarlo. Enligt mig är det bara stressigt och ställer krav på prestation. Den sköna löprunda kan förstöras av att mäta. Har du däremot ett speciellt mål kan det vara bra att hålla koll på siffrorna.

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo?

- Titta över hur dina veckor ser ut. ¿Qué es lo que más te gusta y qué puedes hacer para conseguirlo? Cuando te pongas manos a la obra, te darás cuenta de que has perdido el tiempo y te sentirás como un resorte. Hazlo bien y prepárate para la primavera.

¿Qué es un buen día de Navidad?

- Para ir de compras y disfrutar de una buena comida. Kroppen behöver förberedas för att vara redo för fysisk aktivitet. Börja med några rörlighetsövningar för att mjuka upp kroppen och därefter kan du gå snabbt en kilometer innan du börjar springa. Ett annat misstag är att ställa för höga krav på sig själv och att jämföra sig med andra.

¿Qué es lo que más le gusta a mi hijo para poder disfrutar de unas vacaciones más largas?

- Lo mejor es que te ayudemos con un programa de entrenamiento o con un entrenador de entrenamiento. Los anales son una forma común de empezar a trabajar con intervenciones. Los intervalos pueden ayudar a mejorar las condiciones de vida y la salud. Sin embargo, si usted también puede aumentar el ritmo de comercialización y de crecimiento, esto reducirá el riesgo de accidentes y le ayudará a conseguir un mejor rendimiento.

¿Cuál es tu prenda favorita para primavera?

- Las Adidas Ultra Crew son mis favoritas A pesar de que la ropa me gusta, hay muchas cosas que no me gustan. Ett plus är den snygga kragen som håller bort vind och att tröjan inte är för tight vid armbågarna. Esto hace que sea más fácil conseguir un brazo más delgado cuando se está de espaldas.

¿Cómo puedo cambiar de ropa para que me quede bien?

- Cambia la iluminación con diferentes intervalos y distancias. Compleméntalo incluso con un estilo de mercado y un diseño elegante. Anmäl dig till lopp för att öka motivationen. Delta gärna i löpargrupper, som till exempel Adidas Runners, vilket är helt kostnadsfritt. Así podrás elegir entre una distancia de paso y un intervalo de paso. En till sak, glöm inte att du ska göra det för din skull och det ska vara kul annars kommer det inte vara hållbart om ditt mål är att springa året om.

Charlotte Beijer y el colaborador Linus Holmsäter saltan al Solarboost y al Ultraboost All Terrain - todos los modelos Boost HÄR

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