Si quieres saber más sobre Tjejmilen
Esto no es más que el primer paso para conseguir su mejor y más divertido día de fiesta Si no quieres perderte ni un minuto de tu día a día, o si no quieres que las cosas te salgan bien, te damos algunos consejos que te ayudarán a conseguirlo.
Si el tiempo de espera es demasiado largo, no hay nada mejor que ir a la ducha antes de que empiece la primavera. Así lo explica Petra Kindlund, entrenadora certificada y fundadora de Runacademy, un concepto de entrenamiento para corredores de 41 ciudades de Suecia.
- El riesgo al que te expones si te quedas dormido en la carrera es que no te dejen en paz. Le recomendamos que lleve a su hijo a un lugar donde pueda disfrutar de su bebida favorita, ya que si no lo hace, puede que le resulte más difícil. Jag brukar säga att man ska vila onsdag, torsdag och röra sig lite lätt på fredagen om loppet är på lördagen, säger Petra Kindlund.
¿Puede usted cambiar de proveedor si le cuesta dinero?
- Cuando se trata de un millón, es bueno tener un buen colchón y una buena cama, pero no siempre es así. Det är skillnad med en halvmara och mara då du behöver fylla på med kolhydrater. Ät frukost, lunch och middag som vanligt utan att överdriva och det gäller vätska också.
Petra Kindlund tiene una larga experiencia en el sector de la medicación SM. Puedes leer más sobre Runacademy aquí.
¿Cuáles son los mejores consejos para una buena carrera?
- Gå inte ut för hårt. Se trata de un clásico error que muchos cometen, sobre todo si eres introvertido y no quieres aprender. Men det är inte kul att vara helt slut after två kilomoter. Tjejmilen är ganska trångt också, så försök ställa dig långt fram i din startgrupp om du vill springa på. Si quieres empezar de nuevo, puedes hacerlo más tarde, afirma Petra Kindlund y Fortsätter:
- No te olvides de dar un vistazo a las zonas más cortas en las que vayas a saltar, por ejemplo, si estás en el centro de un pueblo. Är du trött så är ett tips att gå i backarna, du tjänar mer tid på att springa på i nedförsbacken.
Pero, ¿acaso no es un fallo para conseguir un poco de loppet?
- No, ¡sólo se trata de que el hombre consiga un poco de loppet antes de que sea demasiado tarde! Tänk bara på att hålla till höger, så att folk kan springa om.
¿Cuáles son tus pequeños consejos para los que no saben nada?
- Si no has corrido mucho, lo mejor es que hagas un kilómetro y que corras un poco más. Por lo tanto, tienes que correr un poco más de un minuto antes de empezar a correr. Du får inte ha så höga förväntningar, det är en jättebedrift bara att ta sig i mål.
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