Sea un buen vikingo en la tienda. ¡Vi vet hur du ska äta, träna och tänka för att lyckas så bra som möjligt under Tough Viking!
Si quieres saber más ..
→ No hay nada mejor en el mundo
No es necesario que te pongas nervioso si quieres participar en una carrera Tough Viking, ya que esto depende en gran medida de tu estado físico. Tränar du regelbundet, har en god grundfysik och är stark så är det bara att köra. Si en algún momento no has intentado nada en tu vida, o si en algún momento no has sido capaz de alcanzar tu objetivo inicial, entonces intenta conseguirlo antes de empezar. Obtenga una visión general de su estado de salud y planifique lo que puede hacer para conseguirlo. Det finns lopp nästan hela året runt, så det är bara att anpassa din träning och sedan anmäla dig till ett lopp som ligger rätt i tiden för just dig.
→ Dagen innan loppet
Ta det lite försiktigt, du kan jogga i 30-40 minuter i lätt prattempo samt ägna dig åt mobilitet, stretch och uppmjukande dynamisk rörlighet efter det. Por lo tanto, puede volver a trabajar durante varios días. Si se trata de un entrenamiento matutino, es posible que no pueda realizarlo con la ayuda de una dieta equilibrada. Es importante que te mantengas alejado de los problemas de salud, ya que estos pueden causar problemas durante la carrera. Prepárate para una carrera normal, para que te sientas bien cuando empieces.
→ På själva racedagen
Salga a la carrera en un buen momento antes de la salida, ¡para que pueda correr con normalidad! No te quedes parado en la línea de salida. Si no quieres saltar a la Tough Viking, combina la descarga de adrenalina con una buena dosis de energía para empezar a correr. Si eres el primero en llegar y has disfrutado de un buen rato de diversión, ¡estás de suerte!
Este artículo ha sido escrito por Mads Jacobsen, que es director de marketing deportivo de Reebok en los Países Nórdicos y director de Exceed Performance, y ha sido entrenador del campeonato mundial de crossfit en 2013, entrenador del campeonato europeo de crossfit en 2014 y entrenador de atletas de alto nivel durante más de diez años .
