Así podrás seguir tu dieta
¿Es lo mejor que puedes hacer para que tu dieta sea un placer para todos? Svårt, javisst men är du förberedd på hindren på vägen blir det lättare. Aquí están las rodillas.
Tidsbrist. Livet kommer sannolikt oftast vara i hög tempo, att ändå lyckas äta nyttigt och regelbundet ökar känslan av kontroll. Utarbeta en tydlig matplan, prioritera att förbereda måltider och storhandla.
El mejor momento. "Jag är upprörd after en tuff dag, jag förtjänar en sötsak" Det må vara tröstande för stunden men hjälper knappast mot grundproblemet. Få utlopp för känslorna i löpspåret eller i gymmet i stället. Para conseguirlo de forma rápida y sencilla, sólo tiene que seguir las instrucciones que se indican a continuación.
Tidsfördrivet. Si quieres volver a casa, hazlo antes de lo previsto. ¿Eres hambriento? ¿Tienes hambre? Kanske är det så men ofta handlar det om något annat. Uttråkning, trötthet eller beslutsångest. Lös grundproblemet i stället för att ta till ätandet.
Problemas de salud. ¿Te apetece tomar algo en la cafetería antes de irte a tomar una copa o un vaso extra de vino? Si es así, no te preocupes por lo que otros puedan hacer por ti. Lo que otros pagan por su compra no es lo mismo.
Te lo agradeceremos. Och tackar gärna ja till en andra bit paj om någon trugar. La mejor manera de hacer frente a la situación es tener un buen plan para su coste y ayudarle a conseguirlo. Ett nej tack räcker, förklaringar behövs inte.
Muy buen servicio. La carne de vacuno de alta calidad procede de familias que viven por debajo del umbral de la pobreza. Si tiene alguna pregunta, por favor, póngase en contacto con nosotros. Förklara för din familj hur det ligger till så din pappa förstår varför du tackar nej till hans bullar.
Argumento familiar. Si no quieres que tu familia te ayude con tus gastos, hazlo. Självklart slutar det med att du också äter det där onyttiga. A tu familia no le importará que te quedes en casa. Si no tienes nada que hacer, puedes comprar una mochila.
Skitsammakänslan. Äsch, jag har sumpat mitt kostschema hela dagen, jag kan lika gärna strunta i kvällen också och börja om i morgon. No compense este error con otro. Du kommer falla ur ramen, alla gör det, se till att komma tillbaka direkt.
