Sólo unas pocas canciones te pueden ayudar

Löpcoachen Sirpa Felhendler är övertygad om att alla kan börja älska löpning. Det enda som krävs är lite tid.

Personer som är löparfrälsta brukar prata om hur "skönt" det är att springa, att det är ett sätt att "rensa tankarna" och att de "mår så bra av det". Men alla som är nybörjare vet att löpning kan kännas både tungt och motigt i början.

Sirpa Felhendler es entrenadora de Urban Tribes, donde también es responsable de las asociaciones de entrenadores y de los foros de prehab, styrketräning y löpteknik, así como de Prehabbloggen. Es muy fácil que todo te resulte fácil

- Cuando empieces la primavera, hazlo durante tres minutos y durante tres o más semanas en el suelo. Debajo de las primeras filas de la escalera, usted puede caminar o levantarse después de un rato. Después de todo, puede que no le guste, ¡pero es que se ha cansado tanto de perder tiempo y ha perdido la cabeza!

Men jag tror inte att löpning är något för mig?

- Me gustaría disfrutar de un contrato de 12 meses con una empresa. Al principio, después de este periodo, podrás ver si el aprendizaje no es para ti o para mí. Si le apetece empezar a trabajar, puede ayudarle a conseguirlo, ya sea con un presupuesto limitado o con un PT que pueda motivarle.

LÄS MER: Consejos para un buen entrenador

Cuando te das cuenta de queestás cansado, ¿qué puedes hacer?

- ¿Necesitas ponerte en contacto con un entrenador que te ayude a mejorar tu nivel de inglés y te diga lo que puedes hacer para conseguirlo?

LÄS MER: Därför ska du springa backintervaller

¿No es cierto que todos pueden saltar, pero con las manos en la espalda, no?

- Sí. Jag tror att såvida du inte har någon sjukdom så kan alla springa. Pero la forma en que se produce es diferente. ¡En del kanske vill springa fem kilometer två gånger i veckan och är nöjda med det och det tycker jag är superbra! Jag är en tävlingsmänniska men inser att löpning kan användas till så mycket, det kan vara mentalt, att träna på mindfullness i skogen och lyssna fågelkvitter. También puede convertirse en una actividad social en la que disfrutes de un parque, una fuente de agua o un tentempié en cualquier momento. De flesta kan hitta något som passar dem inom löpning.

LÄS MER: ¿Estáslisto para la primavera?

¡Prehabbloggen drivs av Sirpa Felhendler och Rubin McRae från Urban Tribes by Running Sweden och där får lära dig en massa smarta tips om hur du kan förebygga skador när du springer! Foto: Privat

LÄS MER: Aj, det gör ont när jag springer