Si eres mayor de edad y necesitas ayuda con el sueño

La primavera aporta mucha energía. O aproveche al máximo la energía de la red inteligente.

Cuando empieces a moverte, te sentirás como en casa o como en casa. ¡La mejor oferta de Semesterspring! Con Snabba fötter får du löpcoachens bästa råd kring hur du ska tänka kring maten.

- Tänk på att kroppen behöver energi för att orka träna så glöm inte att äta. Men ät inte för nära du ska ut och springa, låt gärna löprundan vänta två till tre timmar efter att du ätit en större måltid, säger Kenth Svensson, som skriver en populär löparblogg, inspirerar på Instagram och driver Löpcoach.se.

Por favor, ten en cuenta que no se te puede pedir que te pongas en contacto con nosotros.

- Nu under sommaren kan det vara varmt när vi springer och vi svettas mer. Då behöver vi också fylla på med mer vätska. Drick gärna mer och glöm inte ta med dig vätska ut på löpträningarna, framförallt på långpassen. En del använder också vätskeersättning och magnesium, som ska motverka kramp.

LÄS MER: Cómo conseguirlo