Cómo hacer sentadillas
Se necesitan más piezas, más herramientas y más dinero para que la ropa sea más eficaz. Esto es lo que necesita la mujer para empezar a utilizar la ropa de forma rápida y eficaz.
1. Lägg tyngdpunkten på fotens yttersida
En bra fotplacering är grunden för en bra squat. Coloca la luz en el centro de la pantalla y mira las luces hasta el fondo. Si tienes alguna foto en la pared, o si no te gusta la fotografía, no te preocupes.
2. Hitta rätt vinkel
Bröstets placering är avgörande för hur mycket rumpan och låren får jobba. Sitter du med fel vinkel med bröstet är det i stället knän och höft som får arbeta mest och det ska du undvika. Para obtener el mejor vino, es necesario que utilice un marco de precisión adecuado para cada aplicación cuando se encuentre en la zona de trabajo. Bröstet ska då vara lätt framåtlutat, cirka 45 grader i förhållande till ljumskarna.
3.Tryckisär knäna
Det är viktigt att tänka på när du reser dig på vägen upp för att inte riskera onödig belastning på ljumskar och knän. Trate de tomar precauciones antes de subir, y no se olvide de visitar su hotel.
4. Korsa armarna
Lägger du armarna i kors med händerna på motsatt axel och armbågarna utåt så minskar du trycket på knäna och låter i stället höfterna jobba mer. Esto le ayudará a ponerse en contacto con nosotros.
5. Fäst blicken i backen
Coloca la manta en un círculo de tres metros por debajo de la espalda para tener una buena posición para levantarte y levantarte.
Jen Selter ha dado a conocer su nombre en Instagram para mostrarnos su postura en cuclillas. Incluso si no estás aquí, no te olvides de seguir las instrucciones.
