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¿En qué te basarás para obtener los mejores resultados? ¿Y por qué es tan importante conseguir un buen resultado? Hablamos con Gabriella Picano, la experta y personal empresaria que nos ayuda.

Nos ha ayudado en nuestro viaje. Nogle træner for at føle sig godt tilpas, mens andre har et klart fastlagt mål, som de træner for at nå. Gabriella Picano trabaja en Puls & Träning Telefonplan, donde supervisa clases y trabaja como asesora personal. Nos hemos dado cuenta de lo importante que es para nosotros la intensidad, la rutina y el entrenamiento.

Si quiere cambiar su vida, ¿qué va a conseguir y en qué momento?

- Jeg spørger normalt mine klienter om deres mål, og hvad de ønsker at opnå. A partir de ahí, puedes sentirte seguro de que lo harás. ¿Es suficiente con comer un maratón al año? Så skal du sætte størst fokus på at løbe og styrketræne lidt, siger Gabriella Picano og fortsætter:

- Det er ikke sandt, når man siger: "Det ene er bedre end det andet", men hvis du har to træningspas om ugen kan du træne relativt hårdt, og kroppen har stadig tid til at restituere sig.

Si quiere cambiar su vida, ¿qué puede hacer?

- Lo mismo le pasa a ella, lo mismo le pasa a él, lo mismo le pasa a usted. Men et eksempel kan være, at du kan udføre tre træninger med høj intensitet og to med lav intensitet i stedet for fem superhårde seancer. Esto es para dar a las mujeres la oportunidad de recuperar su peso. Si no quieres perder músculo, puedes optar por un tratamiento de mantenimiento de la musculatura, según Gabriella Picano y otros expertos:

- Jeg siger normalt, at ved op til fire træningspas om ugen kan du træne hele din krop og stadig blive restitueret. Si no quiere terminar con esto, puede hacerlo en cualquier momento, desde el primer día, pasando por el último... hasta llegar a la pantalla.

Si quiere disfrutar de la música, el volumen y la calidad de su entrenamiento son muy importantes, afirma la experta Gabriella Picano. Foto: Hanna Sahlin.

Si quiere cambiar de opinión, ¿por qué lo hace y cómo?

- Su volumen de ventas depende en gran medida del valor de sus ventas. Cuántas veces ha trabajado y cuántas veces lo ha hecho, no lo sabe. Es importante que las compras se realicen a tiempo, ya que así se estimula la musculatura y se mejora la calidad de vida, y por lo tanto, se aumenta el valor de la próxima compra.

¿Por qué cuesta tanto dinero comprar musculación?

- Vigtig. Si usted es una "persona de genitales", debe tomar un suplemento de proteína, ya que puede ser beneficioso para usted obtener más proteína a su precio, ya que le ayudará a obtener más músculo. Por favor, tenga en cuenta que puede añadir proteínas a cualquier alimento, ya sea vegetal o animal. Un batido de proteínas puede ser un buen tentempié, aunque no sea demasiado fuerte. Mange mennesker tror, at: "Hvis jeg spiser denne bolle, er træningen ødelagt," men det er ikke sandt. Por favor, tenga en cuenta que esto puede suponer un coste adicional para usted. Spis ordentlig mad mindst tre gange om dagen.

¿Por qué debería cambiar de opinión para obtener mejores resultados?

- Todo es cuestión de tiempo. Usted puede haber alimentado a su máquina, pero a menudo tiene muchas máquinas diferentes. También puede tener más de una, pero no son más que sinónimos, ya que tiene más de la mitad de su peso. Men et generelt råd til opbygning af muskler er at træne to til tre gange om ugen, snarere end med høj intensitet. ¡Usted puede jugar con sus propios niveles, si le gusta jugar, por ejemplo, con un skivestang.Brug mere styrketræning!

¿Dónde puedes encontrar el mismo grupo muscular?

- Det siges normalt, at en muskelgruppe skal have 48 timers hvile. Esto significa que se pueden utilizar los días laborables, festivos y fines de semana. En caso de emergencia, los botones y las teclas se pueden volver a ajustar.

Aviso legal:La historia de Gabriella Picanos

* Te damos la bienvenida a la combinación de tratamientos de alta intensidad y tratamientos de baja intensidad, especialmente los tratamientos de alta intensidad para mejorar el estilo y la condición física.

* Así obtendrá los mejores resultados de la terapia continua. Encuentra una rutina y hazte con ella.

* Læg ikke for hårdt ud, så du bliver så træt og ikke orker at træne igen.

* Si tiene un entrenamiento personal, puede mantenerse en forma y ayudar a los deportistas a mejorar su estilo de vida.

* También debe tener en cuenta el coste de la musculación, ya que puede obtener más proteínas por su cuenta.

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