¿Quieres reducir el riesgo de sufrir un problema de salud mental? ¡Dags att satsa på rörlighetsträning! PT:n Patrick Rapp te da los mejores consejos.
En un campo de golf puede encontrar muchos estilos de golf para jugar antes. El hecho de que un juego sea tan bueno para una persona como para otra, depende en gran medida de sus preferencias, su estilo y su estilo. Patrick Rapp, entrenador personal del Sport Performance Center de Västerås, ha jugado y examinado varios partidos de golf. Han mencionado que las reglas del juego son A y O, lo que significa que puede jugar más tiempo y, al mismo tiempo, jugar mejor, más rápido y mejor.
- Vi kan hitta mycket utvecklingspotential i höften. En el campo de la salud hay un gran potencial de mejora de la productividad en el trabajo y, por lo tanto, en una buena función, hay un gran potencial de mejora de la productividad. Dessutom har jag sett att dålig rörlighet i höften sammanstämmer med en dålig rygg i vardagen och in synnerhet efter några spelade hål, säger Patrick Rapp.
Runt höften fäster de stora muskelgrupperna, som rumpa, framsida och baksida lår. Där har du alltså ditt kraftcentra som du jobbar ifrån för att få iväg bollen långt.
- För att utnytjja kraften från de stora musklerna behöver muskeln dras ut för att sedan snabbt dras ihop, det krävs därför viss mån av rörlighet, förklarar Patrick Rapp.
En sämre rörlighet i höften hämmar inte bara din förmåga att generera kraft, du kan tvingas ta ut rörligheten som krävs för en golfsving i till exempel fot, knä och ländrygg. Dessa strukturer är inte gjorda för att ta upp så mycket kraft och kan därför ge krämpor på sikt.
Para disfrutar de una mayor libertad de movimiento en el trabajo y de una mayor precisión en el desplazamiento, ¡puede consultar Patrick Rapps mobilitetsträning för höften som du hittar här!
Patrick Rapp es una empresa de consultoría de transporte y logística que ha ayudado a más de 50.000 personas a encontrar su trabajo.
LÄS MER: Foppas tips för en lyckad golfrunda
