¿Existe algún resorte que te haga trampa en el cuello? Då kan du ha drabbats av löparskador. Men lugn, det går att bli smärtfri snabbt - naprapaten Mats Emilson berättar hur.
Kroppen är gjord för att springa. Men när löpning gör ont är det ett tecken på att något är fel. Hay una gran variedad de cócteles que se pueden tomar, pero si no es así, se puede disfrutar de todo, desde el parque hasta la playa. Med rätt hjälp kan den som drabbats snabbt komma tillbaka ut i spåret igen.
- När man springer ökar belastningen på kroppen. Cada vez que un hombre sale en una foto, se siente amenazado por una mujer, y el sexo se convierte en una amenaza para su vida, afirma Mats Emilson, experto en naprapatía y cirugía estética.
Una de las principales razones por las que las mujeres son tan jóvenes es la pobreza. Esto se debe a que las pequeñas bestias se escapan de las manos de los hombres después de un largo viaje y una media jornada de trabajo. Ofta är smärtan så kraftig att man tvingas bryta löpturen.
- Lo primero que uno puede hacer, y esto es válido para todos los tipos de pieles que se someten al tratamiento, es recurrir a un naprapat, un sjukgymnast o un kiropraktor para controlar todo tipo de pieles, afirma Mats Emilson.
Cuando se sabe que un niño ha salido de un parto, es una buena forma de rehabilitación si se le aplica un rodillo de espuma.
- Man bör också stärka upp sina ben, höfter, bål och sin fotstyrka med övningar som man antingen kan få från sin terapeut eller en PT, tipsar han.
Just löparknä beror ofta på att löparen är svag i fotlederna, höften och bålen. Esto significa que el hombre no tiene que preocuparse por el peso de la carga cuando el hombre se desplaza por la carretera hasta un lugar más tranquilo.
- Vid nästan alla typer av löparskador är det inte området där det gör ont som är orsaken till smärtan. Bålen är jätteviktig att träna upp om man ska springa. Mats Emilson afirma: "Si alguien tiene una cara fuerte y un cuerpo fuerte, puede deslizarse por mi cuerpo.
I princip alla vanliga löparskador - benhinneinflammation, hälsporre, onda fötter och hälsenor - kan kopplas till att kroppen har svaga punkter som bör tränas upp. La inflamación benigna y la falta de hidratación en el hígado son factores que contribuyen a que la piel no se vuelva más sensible.
- Får man ont i fötterna beror det ofta på att fötterna och bålen är för svaga. Mats Emilson afirma que se pueden hacer fotos para, por ejemplo, disfrutar de una comida o una bebida en un restaurante o en una mesa de ping-pong.
Incluso en estos casos, cualquier tipo de fotografía puede ser útil. Si te gusta la fotografía y no quieres perderte nada, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
- Då måste du gå till en duktig terapeut och få hjälp. Annars finns risken att det blir värre, råder Mats Emilson.
Att smörja smärtstillande gel på det onda området är inget han rekommenderar.
- Då släcker man bara branden men tar inte reda på varför det började brinna.
Istället tipsar han om att vila från löpningen en period och bygga upp kroppen genom att styrketräna ben och bål, gå på yoga för att återfå smidigheten eller springa i vatten, en övning som inte belastar kroppen.
- O ir a un club de ocio. Aquí encontrará consejos y consejos de entrenadores expertos.
No se olvide de que, aunque los jóvenes deportistas y los adultos se diviertan en cualquier lugar, usted no debe renunciar a nada.
- Haz una pausa. Con la ayuda de un buen terapeuta que te enseñe a jugar y te dé consejos sobre cómo hacerlo, puedes intentarlo de forma rápida y sencilla, afirma Mats Emilson.
