Cómo consiguió Sara pesar 77 kilos

Sara Magnusson Backström se puso en contacto con un PT y se puso en contacto con una persona que le ayudó en su vida. I dag är hon starkare än någonsin. ¡Éstos son los mejores consejos para alguien que quiere tener un hijo!

"Ska inte säga att resan är eller har varit lätt men kan säga att den har gett mig mycket mer lycka än besvär. Kan jag klara detta så kan du och alla andra också." Así se expresa Sara Magnusson Backström, 37 años, de Gotemburgo, en su blog Bumbis resa. Con la ayuda de su gran talento, su gran motivación y su dedicación al deporte (¡que hoy en día es lo que más le gusta hacer!), ha conseguido mucho más que la mitad de su vida.

- ¡Förmånen att få inspirera andra är fantastiskt rolig! Att få visa att det går. Kan jag kan allla, säger Sara Magnusson Backström och fortsätter:

- Jag har vunnit massor sedan jag började min resa. Jag har fått ett större välmående och bättre hälsa. Jag är starkare, gladare och mycket mer nyfiken på livet. Jag har fått en massa nya vänner, både i sociala medier och i verkliga livet. Och så har jag fått en finare förpackning.

¿Qué puedo hacer para mejorar mi situación?

- Durante los últimos tres años, he probado muchos dietas rápidas, pero han funcionado muy bien. Besvikelsen gjorde att jag tröståt mer och gick upp mer i vikt. En födelsedag fick jag tio pass med en personlig tränare i present men vågade inte kontakta min PT, så presenten blev liggande i en låda i nästan ett år. En dag skulle jag och min dåvarande sambo titta på utemöbler. Jag provsatt en stol som brakade sönder. Där och då bestämde jag mig och tog kontakt med min PT. Förnedringen i att vara så tung så att stolar går sönder går inte att förklara.

En su cuenta de Instagram @bumbi79, con más de 15.000 fotos, Sara Magnusson Backström habla de su vida y sube fotos que muestran sus logros. Foto: Privat

Sara Magnusson Backström pensó que su hijo no tendría trabajo, pero se le instó a que lo aceptara. För att lättare nå sitt mål satte hon upp regler kring kosten.

- Jag har varit hård mot mig själv och har bara lördag som ätardag. Hur jobbigt det än är så fuskar jag ingen annan dag, för jag vet att om jag börjar fuska lite så fortsätter jag med det. Nu vet jag att det aldrig är mer än sex dagar tills lördag kommer, och då får jag allt gott jag vill ha. Jag lovar att när du fått längta, då blir det gott på riktigt att unna sig. Att klara alla dagar fram till lördag gör också att du blir stolt över dig själv. Livet går upp och ner. Después de un buen día de trabajo, te vuelves loco, y cuando te vuelves loco, te vuelves loco.

Ett välbeprövat sätt för att få ytterligare en dos motivation är att belöna dig själv när du nått delmål, som att sätt personligt rekord i styrka eller snabbhet, eller att gå ner ett visst antal kilo. Sara Magnusson Backström har dels använt sig av belöningen att få unna sig på lördagar, efter att ha skött kosten exemplariskt under veckan. Men hon betonar vikten av att inte enbart belöna sig med mat.

- Riktiga belöningar för mig har alltid varit saker eller upplevelser. Puedes ir a la piscina, al spa, hacerte un tatuaje, ir a la peluquería o recibir un masaje.

¿Qué te motiva a buscar trabajo incluso cuando ya lo tienes?

- A mí me gusta mucho mi hijo, que me gusta jugar a las cartas y que me gusta lo bien que me lo paso con él

Många börjar träna nu efter sommaren men slutar efter ett tag. ¿Cuáles son los mejores consejos para aumentar la motivación?

- Hazte con un poco de dinero, por ejemplo, para ir a la cama, para hacer ejercicio o para hacer todo lo que puedas: ¡At må bra! Se målet framför dig, då blir det lättare att kämpa. Börja i små steg för att inte låta det bli för jobbigt, det är då du ger upp. Smyg igång och när du börjar känna hur bra du mår kommer du inte vilja sluta.

LÄS MER: Entrenador mental: Cómo motivar la mente

¿Cuál ha sido su mejor experiencia con su antigua empresa?

- Para empezar, ¡qué trabajo más duro! Allt kändes för stort och för jobbigt, så jag minskade ned mitt mål i små delmål. I stället för att ha som mål att gå ned från 150 kilo till 73 kilo, som jag väger i dag, fokuserade jag på att gå ned fem kilo i taget och träna tre pass i veckan. I dag är maten min största utmaning. Träningen är rolig, men att ligga på ett underskott och inte alltid få äta det jag är sugen på kan vara jobbigt. Men om jag tar en paus till exempel under semestern märker jag hur mycket bättre jag mår av hälsosam mat. För min del vet jag också att det kommer att kännas lättare när jag nått min målvikt och kan höja upp maten till balans och inte gå på ett underskott.

¿Cómo es tu vida ahora?

- I dag har jag några kilo kvar tills jag nått mitt mål, som jag kallar för att vara "nöjd i spegeln". ¡Men efter det finns det så mycket mer att hämta! Styrketräning är min grej, så nästa mål är att bli Bamse-stark. Och så brinner jag för att få fortsätta inspirera och hjälpa andra som är i samma situation som jag var.

Sara Magnusson Backström nos habla de su matrimonio con Fredrik Magnusson. Foto: Privat

LÄS MER: Fredrik Weibull: ¿Qué te motiva a cambiar?