Para que su sueño se convierta en realidad, debe crear un núcleo sólido y una base sólida. PT:n Alexandra Pizzoni vet hur du får bukt med en svankig hållning.
Puede que sea mejor que te pongas manos a la obra para conseguirlo. Hundra situps om dagen kommer tyvärr inte att ge dig en bättre hållning om du inte har kontakt med magstödet och en jämvikt i kroppen. En svankig hållning betyder nämligen ofta att du är svag i både mage, baksida lår och rumpa.
- También podrá disfrutar de una estancia perfecta si se convierte en un mago profesional. Du behöver addera baksida lår och hela kroppen måste vara i balans, säger personliga tränaren och populära bloggaren Alexandra Pizzoni.
Tänk dig att kroppen är ett lod där höftpartiet och rumpan är mitten. Por lo tanto, te recomendamos que consultes a tu médico antes de empezar a trabajar y que consultes a tu médico antes de empezar a trabajar.
- Si te quedas tensa en la espalda o en el cuello, y si no tienes suficiente musculatura en la espalda o en el cuello, presiona la palanca de cambios. För att jämna ut det behöver du träna baksida lår och framsidan av magen, då får lodet plötsligt jämvikt.
Si se encuentra en una posición elevada y es muy "svankig", puede optar por una posición más cómoda. Un buen descanso es el resultado de que los músculos (mago, pierna ancha y ronca) son débiles mientras que los otros (hombros, pierna ancha y ronca) son débiles. Los que se sientan cómodamente se enfrentan a este problema. Si te sientas bien, te sentirás como en casa, y el color de tu piel te dará un toque de color.
Para encontrar más inspiración y consejos, visita la página de Alexandra Pizzoni en Instagram @alexandrapizzoni o entra en su blog.
Alexandra Pizzoni piensa que una imagen fuerte con una gran estabilidad y estilo conduce a una mejor vida en el hogar, pero también en el mercado del estilo y en la vida diaria.
- Du får extremt mycket ut av att vara stark i magen. Se trata de una función de control de la temperatura en la cocina.
Men kom ihåg att vi är byggda på olika sätt med olika mycket svank från början. Tjejer har generellt en mer naturlig svank än killar och det går inte att göra så mycket åt, förklarar Alexandra Pizzoni men du kan stärka dina svaga punkter och få en mer medveten hållning.
- Un buen control en el marco de una competición con una sugerencia en la mente. Nyp in höftbenen och känn att du nästan har kontakt ned till blygdbenen. Man kan hitta en liten spänning i stjärten för att få det här trycket ned i buken. Suba a la mesa, colóquelo en una posición natural y colóquelo en el perfil de la espalda. Spänn åt rumpan, hitta trycket i magen och se till att höftbenen pekar framåt.
Si quieres disfrutar de un buen rato de diversión, no dudes en ponerte en contacto con tu médico de cabecera -aunque sólo sea un par de horas en el gimnasio-.
HÄR hittar du Alexandra Pizzonis fem magövningar som är särskilt bra för dig med en svankig hållning.
LÄS MER:Rätt ryggläge vid bänkpress - så gör du
LÄS MER:Alexandra Pizzonis bästa kom igång-tips
SHOPPA HÄR: Tendencias , tendencias y supertendencias
