Träningsexpertens knep till hur du hittar rätt bland allla träningssidor, tips och goda råd.
Jacob Gudiol es licenciado en Ciencias del Deporte por la Universidad de Lund. También es experto en entrenamiento en otras disciplinas y ha escrito el libro Forma kroppen och maximera din prestation junto con Nicklas Neuman. Han driver också traningslara.se. Nos encanta dar consejos y trucos sobre consejos de negocios.
¿Dónde puedes encontrar más información sobre comercio electrónico en Internet?
- Det första som är viktigt att tänka på är att om du inte är på en hög nivå rent prestationsmässigt så blir det sällan helt fel oavsett hur dåligt vetenskapligt förankrade de råd du hittar är. Du kommer sannolikt att få resultat ändå. Nackdelen med om du hittar en sämre informationskälla är istället att du kanske utsätter dig för onödigt stor skaderisk, får lite sämre resultat än vad du hade kunnat få och kanske blir för dogmatisk i din syn på vad som är "rätt" träning. No obstante, si no está seguro de ello, no se preocupe. Jag tycker faktiskt alltid att man ska börja med att köpa en fackbok inom ämnet. Dessa böcker kan vara tråkiga och stela men saknar du grundkunskaper inom träning och börjar läsa på nätet är det väldigt lätt hänt att du faller för säljarsnack istället för att du lär dig intressanta och spännande sätt att använda grundkunskaapen tillsammans med praktisk erfarenhet.
¿Por qué es tan importante?
- Jag tycker att det är väldigt viktigt att man begär verkliga resonemang kring det som påstås i artiklar och i videoklipp. Nöj dig inte bara med att någon säger "detta är bäst punkt" utan kräv mer. En cualquier caso, se trata de una referencia a estudios más amplios sobre el tema, ya que se trata de un valor incalculable que puede obtenerse en todos los ámbitos sin necesidad de someterse a pruebas. De krav du istället bör ställa är att det du läser uppenbarligen är baserat på de grunder som finns och därefter måste man tillåtas spekulera kring vilken väg som är bäst efter det. Men grunden är alltid den samma och gäller alla bra träningsprogram och övriga råd kring träning.
¿Hay algún momento en el que se pueda obtener más información?
- Las redes sociales están repletas de servicios relacionados con la búsqueda, el coste y la seguridad. Por ejemplo, a través de Facebook, es posible obtener información sobre un grupo específico de usuarios y compartirla con otras personas que proporcionan información. A menudo, estos artículos se basan en la búsqueda de personas. La forma más común de tratar un texto es enviarlo a un lector para despertar su interés. Sen påstås det att väldigt många gör fel, vanligtvis påstår man också att alla dessa människor inte är medvetna om att de gör fel men det skadar deras hälsa eller träningsresultat. Después de esto, el hombre debe buscar una solución al problema planteado.
Trender kommer och går och kan snabbt få snurr på nätet. Ett närliggande exempel är barfotalöpningen som spred sig för några år sedan.
- Många hoppade på den väldigt okritiskt. Trenden tog med sig mycket positivt och har gjort att människor ifrågasätter skobranschen mer, fast samtidigt var det av allt at döma många som drog felaktiga slutsatser från artiklar utan vetenskaplig grund på nätet. Och av dessa skulle jag gissa att en hel del också blev skadade i onödan, säger Jacob Gudiol.
Se trata de un ejemplo de un debate anual en el que han participado más de un millón de personas, y en el que la ciencia y la tecnología han adoptado una postura neutral en el debate interno sobre "lo que es bueno, es malo".
- Es muy popular que se hable de "disfunción" en el día a día y que se hable de un delito masivo. Många verkar tro att vi människor ska vara helt symmetriska mellan höger och vänster sida, att vi alla ska ha exakt samma hållning, röra på oss och träna på exakt samma vis samt att det finns någon form av optimalt rörelsemönster. El objetivo es conseguirlo. Vi människor är skapta lite sneda och obalanserade och vi lösser samma problem på varierande vis beroende på tidigare erfarenheter och vår kroppsbyggnad.
"Köp en fackbok" är Jacob Gudiols råd till dig som vill ta din träning på riktigt allvar. Si desea obtener más información sobre los principios básicos de la ciencia y la tecnología, póngase en contacto con nosotros a través de Internet.
Olika dieter hör till internets stora trätoämnen. Por eso, Jacob Gudiol te invita a que te hagas un hueco en la lista y te sumes a la financiación.
- Vissa tycker att du ska äta mycket kött och animalier, andra säger att du ska äta minimalt av det. Vissa påstår att du blir sjuk av kolhydrater medan andra säger att du ska äta fettsnålt. Båda sidorna väljer konsekvent att totalt ignorera bevis för att det uppenbarligen finns kulturer som har klarat sig bra på kostupplägg som är väldigt skiljt från deras egna.
¿Qué piensa usted sobre el tono y el debate en los medios de comunicación suecos?
- Esto es todo lo que se puede encontrar en Internet. Es fácil equivocarse de idioma en el texto y esto lleva a que las discusiones sean más fáciles de entender. Många människor har också väldigt svårt att skilja på sak och person. Vi säger alla mer eller mindre ogenomtänkta eller korkade saker då och då men om någon påpekar att det som sagts var fel eller dåligt genomtänkt på internet så tar många det personligt och som ett personangrepp.
