Si quieres saber más

Para las mujeres ligeras, no hay nada que les permita disfrutar de una vida más relajada y psíquica. Esto es lo que el sexo te dice sobre lo que puedes conseguir y lo que no puedes hacer para mantenerte sano y salvo.

Att ta en tupplur på semestern kan vara härligt men slösa inte bort dina lediga dagar på att vara trött och seg.

1. Manténgase alejado de la rutina

Fastna inte i soffan och låt tröttheten stoppa dig från träningspasset. Träning hjälper dig att bli både piggare och uthålligare i längden och skjutsar ut syre och näringsämnen i kroppen. Finns inte orken alls, ta en promenad.

2. Fyll på med vätska

Enbart lite vätskebrist gör dig betydligt tröttare. Blodet blir tjockare och tyngre för hjärtat att pumpa runt. Syre och näringsämnen levereras långsammare och du tappar fart. ¡Botten upp (på vattenflaskan)!

3.Ätsom Karl-Alfred

Järnbrist är en vanlig åkomma som leder till trötthet. Kidneybönor, ägg och nötter är bra källor. No te olvides de tomar la vitamina C en exceso (los niños necesitan más vitamina C).

4.Ätfrukost

Har du sovit en hel natt behöver din kropp bränsle direkt när du vaknar, så enkelt är det. El mejor alimento de hoy en día es la carne de cerdo y la carne de cerdo apta y humana. Fibrer, protein och frukt är tre bra riktmärken för att ge din kropp det den behöver.

5. Los ingredientes naturales

El alcohol aumenta el nivel de colesterol (si se ingiere en exceso y se reduce el nivel de colesterol después de que las glándulas suprarrenales hayan aumentado). Lo más importante es que el alcohol de su hijo dure hasta el final de su vida. Por lo tanto, ¡no se olvide de planearlo con antelación!

6. Drick lagom med kaffe

Diffust så klart men bli inte beroende av koffein för att hålla dig pigg. Upp till tre koppar om dagen är bra men fler kan störa din sömn särskilt om de dricks tätt inpå läggdags. No se preocupe por la comida.