Sådan bevarer du motivationen efter en løbeskade
Ikke nok med at det gør ondt at komme til skade, så kan det også få selv den bedste til at miste løbeglæden. Heldigvis ved løbecoachen, Petra Kindlund, hvordan du bevarer motivationen.
Hvis du er kommet alvorligt til skade, er der naturligvis en risiko for, at det varer længe, inden du kommer ud at løbe igen. Men når det gælder de mest almindelige løbeskader, som eksempelvis løberknæ, er hvile, genoptræning og en langsom optrapning løsningen for de fleste. Udfordringen er at bevare motivationen, mens skaden heler.
Si quieres recorrer 10 km en grupo, pero no quieres hacer más de un kilómetro, es posible que te resulte tan doloroso como para que te sientas como en casa.
- Når du skal i gang med at løbe igen, må du ofte ikke løbe mere end et par minutter. Por lo tanto, es una buena idea combinar este juego con otras formas de entrenamiento. Una forma alternativa de hacer las cosas consiste en comer o cenar en la panadería. No hay nada mejor para comer que saber que puedes hacerlo, afirma Petra Kindlund, que es cocinera y cocinera de lujo con un amplio abanico de platos típicos de la cocina sueca.
La entrenadora Petra Kindlund es también entrenadora personal y fundadora de Runacademy, un concepto de entrenamiento que cuenta con un gran número de entrenadores en toda Suecia.
Esto significa que muchas personas de élite, que viven en la pobreza, se niegan a unirse a otros formadores de tendencias en el marco de la formación de género, lo que a su vez les lleva a ser negativos.
- Si no puede hacerlo, puede optar por un tratamiento alternativo masivo, como por ejemplo el tratamiento en el hogar, en el mercado de trabajo o en la formación continua. Sin embargo, es posible que muchos de ellos hayan perdido la esperanza de volver a la normalidad después de un periodo de inactividad, ya que han perdido la esperanza de volver a la normalidad.
Hvis du er en løber, som er blevet skadet, betyder det altså ikke, at løbet er kørt - du har faktisk mulighed for at blive en endnu bedre løber. Lo más importante es que no te detengas.
- Tómese su tiempo, para que el sueño no se convierta en realidad, y trate de mantenerlo unido a otras formas de vida, cuando esté cansado.
