Sådan bliver du en yogi 2019

Nuevo año, ¡nuevos yogarutines! Yogin Veronica Jäderlund guider dig till et afslappende and stressfrit 2019

Er du nysgerrig på yoga, men tænker at det ikke er for dig orler har du tidligere gået på et par yogahold og syntes det er lige vel acanceret for din smag? La yogui Veronica Jäderlund nos enseña que el yoga es un deporte de grupo en el que tú mismo puedes aprender y aprender El yoga no sólo se ocupa de las primeras posturas, sino también de la meditación, la autorreflexión y la meditación personal. Así podrás entender y disfrutar de tu tiempo libre para convertirte en yogui en 2019

- Mit sind og min krop behøver forskellige ting afhængigt af hvor i min cyklus jer befinder mig. Så lytter jeg efter og gør det som lokker ekstra meget. På den måde har jeg fundet ud af jeg fr færre skader, men også at jeg føler mindre stress og ærgelse hvis jeg ikke får trænet, siger Veronica Jäderlund.

¿Es el yoga beneficioso para todos?

- Por supuesto, ¡así es! Der findes så mange forskellige typer og læremetoder at der må fidnes noget der passer præcis dig. Men hvis vi nu kigger på Vinyasayoga så nej, det vil jeg ikke sige er for alle. Yoga som helhed er, men der findes undergrene som ikke er det.

Descubre la inspiración de yoga de Veronica Jäderlunds en su blog e Instagram.

¿Qué puedes hacer para practicar yoga y disfrutar de tu día a día?

- Mantén la calma y disfruta de lo que te gusta. Når vi forsøger at presse nye vaner ind i vores hverdag tror vi tit at det skal være det helt store projekt, men det er ikke altid nødvendigt. Der findes flere Youtube-kanaler som tilbyder yogaklasser, følg en eller flere så behøver du ikke planlægge for meget om hvor og hvornår.

¿Por qué practicar yoga con regularidad?

- Para mí: una buena relación con mi cuerpo. Dels fordi jeg føler mig tilpas, men jeg er blevet mere lydhør på min krop. Når jeg behøver at hvile og hvornår jeg skal køre noget tungere. Der findes også forskning som viser hvordan yoga kan formindske stress og meget andet.

¿Por qué elegir el tipo de yoga que más me gusta?

- Piensa por ti mismo lo que quieres hacer con tu yoga y disfruta de la tranquilidad que te proporciona. ¿Quieres relajarte, estresarte, meditar, beber o tener un buen control de tu cuerpo? Si no dispone de fondos suficientes, pruebe las clases de potencia más bajas con instrucciones más precisas. Porque se trata de un producto de alta calidad. Si no está seguro, póngase en contacto con el servicio de atención al cliente para obtener más información.

¿Qué hora del día es la mejor para hacer yoga?

- Todas las horas del día son buenas para el yoga. Si quieres relajarte por la mañana, puedes hacerlo con el yoga. El yoga de la mañana te ayuda a establecer una intención para el día y a crear una base estable en la que apoyarte. Yoga om eftermiddagen kan tage dig ud af det energi dyp der kan ramme mange og holde din energi helt frem til om aftenen. A continuación, puede utilizarla para volver a encenderla y apagarla. Esto es muy importante para tu salud y para lo que te gusta.

3 tipos diferentes de yoga

1. Vinyasayoga (también conocido como vinyasa flow, flow, strong flow, ashtanga osv.) es un tipo de yoga muy suave, especialmente con música. Esto te permitirá practicar un estilo suave con estilo y flexibilidad.
   
2. El Hathayoga (que también puede ser flujo lento, Iyengaryoga o cualquier otro) adopta posturas más lánguidas y puede resultar algo más doloroso. Men lad dig ikke snyde, det kan være ganske udfordrende at stå længe i en position.
   
3. Elyoga y el yoga restaurativo se centran en aliviar el cansancio y el pulso. Los to stilarter se mantienen firmes por dentro y por fuera, pero son más suaves por dentro y por fuera. Yin kan indeholde mere stræk afhængig af hvilken instruktør du får.

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