Sådan er det at dyrke yoga for første gang
Ya está aquí la nueva temporada de Erics. Este grupo ha practicado yoga... ¡y lo ha superado!
¡Disfruta del viaje de Eric Fallanders! Eric tiene 40 años y es padre y todavía trabaja como redactor publicitario en la empresa de telefonía móvil 3. De sidste 20år har han fået sin motion ved at løbe til bussen eller tage trapperne i stedet for elevatoren. Og den ensformede kost består mest af burgere og pilsnere.Nu har han givet sig selv 10 uger til at gå fra en sofakartoffel till et fysisk pragteksemplar. Nu er vi kommet till den næstsidste uge, hvor Eric har prøvet yoga - og det ser ud som om at en del brikker er faldet på plads.
Vale, ¡me siento triste! Fue un poco duro para mí. Al pasar de una comida abundante a una comida ligera, me sentí como en casa en una mesa pequeña, al mismo tiempo que pagaba lo que me costaba, y cuando me di cuenta de que era demasiado tarde, ¡me di cuenta de que me estaba muriendo! Men som jeg fortalte fandt jeg en vej tilbage gennem balletten. Det er trods alt sjovt og er kun en gang om ugen, og da jeg var kommet igennem sidste lektion, følte jeg at jeg var klar til at start igen.
Este grupo comenzó con el primer paso de PT-Staffans. I stedet for at gå fra nul till hundrede på en gang, så besluttede jeg mig for at ligge og pensionistkøre i andet gear... Jeg har bedt Stefan om et modificeret program. Jeg tænkte sådan her: Ideen var vel aldrig at jeg skulle gå fra "sump" til "hunk" på 10 uger, men snarere at komme igang med træningen. Pásate por aquí y no te lo pierdas. Så det er mit nye mål og jeg tror at jeg har fundet opskriften. Balletten var nøglen. Og hvis du har samme problem med at komme igang som jeg har haft, har du brug for at finde din nøgle. Puede que sea un ballet ligero, pero también puede serlo en el centro comercial o en las tiendas que encuentres. Esto puede ayudarnos, ¡pero no te preocupes por nada! Por ejemplo, yoga.
En Studio Orm, en Södermalm, Estocolmo, disfruté de un curso de Ashtanga-yoga. (Busca en Google. Si buscas, encontrarás muchas formas de yoga, pero también encontrarás muchas formas de yoga) Måtten kunne jeg låne og mine ballet-tights fungerede jo aldeles fint ifølge dresscoden.
Es lo mismo que estar en una saga cuando se practica yoga. Todas las bebidas contienen ingredientes como "sol", "hund" y "træ". Og så den sejeste af dem alle selvfølgelig - "krigeren". Se trata de un concepto muy importante, ya que puede llegar a ser "krævende", pero lo más importante es que el hombre lo respete.
"Tænk på vejrtrækningen" bliver jeg påmindet om af instruktøren og snart kommer jeg dybere og dybere in i bevægelserne og efter et stykke tid, tager jeg mig selv i at lave ting, som jeg for bare en time siden havde fundet umuligt at lave. Instruktøren går rundt og justerer og korrigerer, trykker lidt her og der. Jeg som er jordklodens mest usmidige mand, er pludselig blevet til modellervoks, som kan manipuleres til alle mulige former. Vips, så står jeg på hovedet og verden er vendt op og ned i mere end en forstand.
Men det allerbedste ved yoga er afslutningen. For når vi er færdige, får jeg lov til at ligge mig ned på ryggen og hvile. Instruktøren breder et tæppe over mig og jeg skal bare "lukke øjnene og glemme rummet". Det går rigtig fint og jeg er næsten ved at falde i søvn. Si todas las personas que están en forma han sido tratadas con medicamentos y se les ha suministrado energía después del tratamiento, ¡no se preocupe si su cuerpo no está en forma!
Et par dage om ugen træner jeg sønnikes fodboldhold (egentlig flytter jeg mest kegler, men "coache" lyder bedre) og i den alder anbefaler man at de beskæftiger sig med flere aktiviteter end kun fodbold - det er godt for dem og de får lov til at prøve flere ting af, inden de specialiserer sig. Men jeg tror at det samme gælder for voksne. ¡A favor de la calidad! Jeg havde aldrig udholdt yogaens krævende mavestøtte, hvis ikke det havde været for alle de timer i fitnesscentret, eller alle akrobatiske balancehandlinger, hvis ikke jeg havde gået til ballet de sidste par måneder. Og til næste ballettime regner jeg med at kunne komme meget længere ned i de mere smidighedskrævende trin, ved hjælp af vejrtrækningen, som jeg lærte til yoga. Al bevægelse er god bevægelse og prøver du flere ting af gangen, udvikler du dig og kan få gavn af uanede synenergier mellem disciplinerne.
Alle jeg har mødt gennem de her uger har sagt det samme: Lidt træning er bedre end ingen træning, lidt sundere mad er bedre end ingen sund mad og så videre. Det er de bedste råd jeg har fået og dem har jeg tænkt mig at følge.
Balletten fik mig igang igen, men yogaen har givet mig kursen. Nu vil jeg prøve flere ting. Studio Orm er fremfor alt et pilates studio, så måske det bliver pilates næste gang? Jeg har fundet nøglen og slået dørren op på vidt gab.
Jeg har altid tænkt at det er ren markedsføring, som styrer at der findes så mange aktiviteter at vælge imellem - at man vil kunne sælge både pilatesbolde, yogamåtter, kettlebells, barfodssko og Gud ved ikke hvad. Pero no siempre es así. ¿Qué le parece si no encuentra nada que le haga sentir mejor? Jeg tænker at jeg fortsætter sådan indtil jeg find noget som passer netop mig, min motivation og mit skema.
Eso es lo que necesitas. ¡Vælg noget sjovt! Siéntete audaz en el parque, en un curso de gateo o en la playa. Muligheder er der nok af. ¡Venga a visitarnos! ¡Esto no es lo que hay que hacer, es lo que hay que hacer!
