Sådan er det at lægge sine kostvaner om
Eric es un hombre normal que come muchas especias. Ahora ha probado a comer hamburguesas y ensaladas con aguacate y batidos. Sådan her føltes det.
¡Disfruta de la comida de Eric Fallanders! Eric tiene 40 años y trabaja como redactor publicitario en el operador de telefonía móvil 3, además de tener un hijo. De sidste 20år har han fået sin motion ved at løbe til bussen eller tage trapperne istedet for elevatoren. Og den ensformede kost består mest af burgere og pilsner.¡Nu har han givet sig selv 10 uger til at gå fra morfarmave till et fysisk pragteksemplar! Det er femte uge, halvvejs, og den her gang har han truffet en kostrådgiver. Y no sólo eso, sino también la gran experta Maria Mikael, que dirige Nutrilogi.se.
¿Por qué tan triste? ¡Nos vamos a poner tristes, Eric! Jeg har forstået, at det her med at leve sundt, ikke kun har med træning at gøre, men at kosten også spiller en vigtig rolle. Jeg kan give den så meget gas som overhovedet muligt på PT Staffans pas, men går jeg ud og spiser en burger og drikker øl direkte bagefter, så kommer vaskebrættet altså alligevel til at været usynlig til sommer. Es una pena, porque estoy muy contenta de tener a alguien aquí. Og jeg kan faktisk ikke rigtig lide Staffans ekstremt hårde pas... (Sorry Staffan!) Så for at få lidt hjælp med på vejen, har Sportamore sat mig i kontakt med ernæringseksperten Maria Mikael.
Jeg møder Maria på det nyåbnede rawfood sted, Food Monster, tæt på arbejdet - tænker at det kan give mig nogle ekstra point. No se arrepentirá. Vi bestiller hversin Acai bowl (morgenmad til frokost, tænker jeg) som tydeligvis indeholder nogle "superfrugter", men Maria har allerede gennemskuet mig.
- Jeg har læst dine papirer og tror at jeg har en ret god opfattelse af dig. Jeg er allerede et dokument i hendes computer. "Un trabajo tranquilo, con pocas actividades", dice. Hemos vuelto por nuestros fueros
Pero ellos también saben lo que gastan. Pero sabemos lo que es. Y te vas a enterar de lo que pasa. I en hel uge spiste jeg faktisk kun burgere til frokost... Esto no es nada de Maria. Videre afstår hun også fra at anbefale sodavand, slik, kager, sukker, snacks. Ja, I ved. Alt det som forældrene sagde, at man ikke måtte spise. Jeg som synes, at den bedste del ved at være voksen er, at man kan spise slik lige når man vil. At man kan spise pandekagerne først og lade ærtesuppen stå. Maria har til og med også synspunkter på voksenslikket - Charcuterier.
Men hvad skal man så spise? ¡Burgerne som er så gode! Jeg kan nik godt ofre nogle af tingene på hendes "don't liste", til og med burgerne, men øllen?
- Alkoholfri øl så? foreslår jeg.
- Det er det samme som at drikke sodavand, siger hun uden at blinke.
Men hun er ikke ligesom min mor og far, hun er ret tilgivende. Esto no es nada, sólo un poco.
- Du kan måske spise lidt mindre dårlige ting og mere af det gode? foreslår hun.
De gode ting er i og for sig også det, som min mor og far prøvede at få i mig - grøntsager og fisk og sådan noget. Og så lærte jeg et nyt ord: Probiotika. Es bueno para el sistema inmunológico y no lo dudes. Det findes i yoghurt, Proviva, surkål med mere. Men forskellen, ser jeg nu, er, at som voksen synes jeg, de fleste af de gode ting egentlig også er ret okay.
Y lo que está bien, ¡está bien! ¡Es un día soleado! Den dag fyldte jeg køleskabet op med min nye sunde mad. Comimos huevos, kimchi, yogur natural, arroz, verduras, soja con leche. La comida es lo que siempre has querido, ¡pero no te preocupes!
No te olvides de probar el desayuno, el pan con aguacate y gluten, el yogur y el batido de domingo por la mañana. ¡Og! Hemos empezado a disfrutar del buen tiempo Hasta ahora, no he probado este batido de frutas, porque el hombre está cansado de comerlo. Tænkte at det var godt - spis mindre og tab de ekstra kilo. Lógico. Sin embargo, en algunos casos, la comida no es tan buena. Når jeg ikke får regelmæssig mad, indstiller kroppen sig i sultetilstand og lagrer i stedet hver eneste lille gram fedt den finder. Toma. Sin embargo, a pesar de la gran cantidad de naprapatinas y fisioterapéuticos que se han utilizado, no podemos dejar de pensar en el placer de la vida, lo que nos lleva a vivir un momento de relajación. Si no está en forma para luchar contra ella, puede sufrir estrés. Esto no es todo...
Muchas gracias por la actualización. Næste dag var jeg i og for sig på AW med arbejdet, men jeg tog kun en enkelt øl og drak ikke mere, da jeg kom hjem. Dagen efter var det sådan en herlig efterårsdag, som måske var sidste chance for at få sig en øl, inden udeserveringen lukkede ned for sæsonen, men derhjemme i lejligheden lykkedes det mig at holde igen. ¡Jeg gør som Maria sagde - drikker mindre! Jeg håber virkelig, at det har givet resultater næste gang PT-Staffan går løs med sine målebånd. ¡Men inden da skal jeg ud og træne med en løbecoach! Y si te vas a tomar un descanso a mitad de camino, ¡no lo dudes!
