Sådan får du en større bagdel

Son muchos los que se esfuerzan por mantenerse en forma para conseguir un bolso ligero y completo. Si ya tiene una bolsa de viaje, puede comprar una bolsa de viaje personal, los mejores consejos de Charlotte Beijers.

CharlotteBeijer es asesora personal, instructora de grupo en SATS y asesora de costes. Estamos muy orgullosos de nuestros bolsos y todos -incluso los que tienen un trasero como el de Kim Kardashian o cualquier otro- nos esforzamos por llevar bolsos.

- Los bolsos son una prenda de vestir muy cómoda que se adapta a todas las demás prendas. Men eftersom mange af os sidder meget ned, er det ekstra vigtigt at træne ballemusklerne. Jeg plejer at sige, at bagdelen bliver slap af at sidde for meget ned, for den gør den altså, siger Charlotte Beijer og forklarer, at kroppen er som en kæde. Du har brug for at aktivere bagdelen for at resten af kroppen skal have det godt.

- Si usted tiene una bolsa de basura, por favor, póngase en contacto con el servicio de atención al cliente. Una persona que se acerque mucho a ti tendrá en su bolsillo un juguete cómodo y muy activo, así como unas gafas de sol muy activas.

Si quieres encontrar a la bella Charlotte Beijer en Instagram, ¡hazlo aquí! Foto: Pavel Maira

Un truco, que ya has probado, es hacer un poco de movimiento en la factura, para que no se te escape el final. ¡Será un placer! Etiqueta trapperne og gerne to trin ad gangen og gå meget op ad bakke.

- Etiqueta aktive valg i hverdagen. Si desea obtener un préstamo, por favor, póngase en contacto con Charlotte Beijer.

Kan ¿Quieres hacer más pesas con las sentadillas y una bolsa de pesas para dormir?

- Así que ya puedes empezar, ¡jaja! No te preocupes, puedes hacer sentadillas, ya que es más fácil que te duelan los músculos. Derimod kan du styre kosten. Spis dig mæt i god og rigtig mad, så vil der ske ting og sager med kroppen.

¿Por qué no hacer 100 sentadillas al día?

- Las sentadillas son un ejercicio muy completo. Si usted está cansado de su peso o si tiene un exceso de peso, puede ser muy útil para hacer ejercicio y controlar sus músculos. Si dispone de un equipo técnico adecuado, puede ajustar la máquina para mejorar la calidad de la música y realizar un control. Es muy importante que no te quedes atrás. Kør ryg, kør mave, kør ben. ¡Men fremfor alt teknik, teknik, teknik! Póngase en cuclillas con la técnica, para que se sienta cómodo en el suelo. Si haces 100 sentadillas sin esfuerzo, tendrás que ponerte en forma y aguantar, porque no vas a conseguirlo. Deberá elegir un peso corporal para mantener el contacto con los músculos. El número de teléfono es un número que te permite volver a ponerte en contacto con nosotros.

Por ejemplo, 100 sentadillas al día pueden hacer que te sientas como Charlotte Beijer. Nøglen er god teknik - og at lade det tage tid. Foto: Pavel Maira

Kan ¿necesitas algo especial para comprar bolsas de red?

- No, no he encontrado nada especial para los bagdels, ¡jaja! Pero para obtener los mejores resultados de la comida y comerla bien, hay que condimentarla bien y añadirle los mejores ingredientes, como aguacate, yogur y leche. Si planificas todo en este día, también puedes planificar tu comida. Es cierto que es bueno.

Kan ¿le apetece comer algo?

- Sí, puede comprar una bolsa de plástico grande, pero también puede utilizar un valor activo y realizar un movimiento constante en la factura. No deje pasar más de 3-4 horas en un gimnasio. Tænk på hvor meget du sidder ned i løbet af en uge. Usted también puede hacer una pausa en el fitnesscenteret para comer y beber, y así conseguir una bolsa grande. Puede llevar ropa de marca en el bolso, pero si lleva un par de zapatillas, no se preocupe. Du kan blive stærkere på grund af nervernes muskelminde, at du føler dig stærk, men derefter er muskler en anden styrke som tager som tager meget længere tid at opbygge. Si quieres una bolsa grande, ¡hazlo!

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