Sådan får du et bedre resultat ud af din træning
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Para que una sesión de entrenamiento personal dé tan buenos resultados como la mayoría, hay que tener en cuenta los siguientes puntos. Se trata de la intensidad, el coste y la restitución, según el experto Claus Thordsen.PT-hemmelighed nummer et: Jo mere intensitet, desto bedre resultat.
¿Considera que los resultados son buenos, a pesar del tiempo transcurrido desde el inicio del ejercicio? Så beror det nok på, at du har for lav intensitet.- Independientemente del tipo de tratamiento que utilice, es importante que la intensidad sea alta. Glem hvor mange timer du er i fitnesscentret. Esto es sólo el principio del cronómetro, que influye en los resultados, en la intensidad del entrenamiento y en la cantidad de ejercicio que realizas. Stop med at flekse dine muskler foran spejlet and tage fitness-selfies, og begynd at løfte i stedet, siger Claus Thordsen.
Intensiteten bør være så høj, at du kun orker at køre i samme tempo i 45 minutter.
- Una buena forma de aumentar la intensidad cuando se trabaja en el campo es reducir los niveles de estrés en exceso. Combine los dos niveles después de la comida, para fortalecer los músculos y déjelos reposar durante una pausa. Udfordre dig selv og kør med tunge vægte, det skal ikke være let. Anvender du lette vægte, skal du lave flere sæt for at komme helt ud i svingene.
PT-hemmelighed nummer to: El coste es del 70
Los costes son un factor decisivo a la hora de obtener los resultados deseados, ya sea una Pippi-stærk o una firma después de nacer u optar por una... Te quedarás dormido, afirma el experto Claus Thordsen.- Para poder disfrutar de su experiencia, es necesario que su coste haya sido superado después de su estancia. El juego de palabras "Usted es lo que gasta" es falso. Se gasta mucho y variado, además de comida y productos lácteos. Lo más importante es saber si eres un buen aficionado o un deportista de élite.
PT-hemmelighed nummer tre: Restituering er super vigtigt.
Por muy importante que sea planificar el coste y los gastos, por muy importante que sea, también lo es pagar la restitución. Din krop har brug for tid til at nå at reparere musklerne efter lang træning og gøre dem endnu stærkere.- El tiempo que se tarda en restituir un músculo depende de su estado de salud. Puede tardar entre 30 y 48 horas si el músculo se ha restaurado después de la comercialización. Si tiene alguna duda, póngase en contacto con nosotros.
Esta opción también está disponible para la restauración. Si no lo hace, puede sufrir más estrés en el trabajo, lo que puede hacer que su hijo se sienta mejor y se sienta mejor en el trabajo.
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Mapa del sitio : Claus Thordsen
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