Sådan får du hverdagsmotionen dyrket
Det siges, at det er lige så farligt at sidde ned hele dagen som at ryge. Så skær ikke ned på hverdagsmotionen. El problema es que el grupo de tres minutos tiene una actitud positiva ante esta situación, afirma Karin Axelsson.
Hverdagsmotion kan lyde lidt trist, men noget som er endnu tristere er ubehag, sygdom, overvægt og lav energi. Derfor er det supervigtigt at bevæge sig så meget man kan i hverdagens små pauser, selvom det bare er at gå over till kollega istedet for at sende en mail eller tage trapperne istedet for elevatoren. Si tienes un buen día, no te preocupes por el tiempo que pasas en forma, ¡despídete!
Karin Axelsson es bloguera de Fitnessochhalsa.se, donde también puedes encontrar su curso online Karins Hälsoguide. Es un curso que te ayuda a encontrar el equilibrio y la armonía en la vida. También ofrece consejos prácticos y sugerencias sobre la gestión, el coste, la movilidad y la vida en el hogar. Tenemos un montón de buenas noticias sobre el tema de la movilidad.
¿Cómo se anuncia la promoción de viajes de negocios?
- Hverdagsmotion er noget du gør, når du er på vej sted hen eller er igang med noget andet, som for eksempel gåture, tage trappen eller at cykle uden at have skiftet til træningstøj. Når du træner har du skiftet tøj og har afsat tid til at røre dig. Tienes que estar atento y vivir la experiencia para que esto se convierta en un viaje, afirma Karin Axelsson, que en su blog sobre viajes también es miembro del grupo World Class y de la asociación uddannet løbecoach.
¿Por qué es tan importante la movilidad?
- Deberá informarse con regularidad para que su equipo pueda disfrutar de ello. Sidder du for meget stille risikere du at blive overvægtig, og du øger chancen for livsstilssygdomme. Når du holder kroppen i bevægelse kontinuerligt danner din hjerne lykkehormoner, og du får mere energi..
¿Por qué necesita tanta energía para pasar el día?
- Jeg synes, at du skal sørge for at få kroppen i bevægelse mindst en gang i timen. Hvis du sidder ned and arbejder foran computeren, er det en god idé at rejse dig op en gang imellem og rulle med skuldrene. Por lo tanto, es importante que te muevas o te desplaces por la ciudad para ganar dinero, si es que puedes hacerlo.
¿Cuáles son los mejores trucos para conseguir un movimiento suave en el trabajo?
- Si quieres disfrutar de una jornada de trabajo sin prisas, compra billetes de avión en la estación de servicio. Jeg tager altid trapperne istedet for elevatoren eller rulletrapperne. Jeg hæver også mit bord på arbejdet for at stå op så ofte som muligt.
¿Cuál es la mejor manera de moverte cuando te mueves?
- Jeg tror, at mange tænker at en kort gåtur ikke gør den store forskel. Pero si lo haces cada día, entonces será un gran día. ¡Grib enhver chance! Un buen consejo es ir a un sitio cómodo antes y después de la llegada, así podrás pasar un buen rato sin problemas. En la calle puedes tener una cama cómoda y ligera, que te resultará muy cómoda.
Por ejemplo, si un día te tomas un descanso de tres minutos para ir al baño, ¿te parece poco?
- Sí, si es un día normal. Pero si lo hace, ¡podrá disfrutar de una gran comida!
