Encuentre y observe su motivación para el trabajo

¿Desea obtener más información? Si es así, ¡haz que Kristin Winnergårds te dé los mejores consejos de motivación!

Si usted no es capaz (o no es capaz) de vivir en la cama, encontrará el día en el que la motivación es nula, y esto sólo le dará la oportunidad de disfrutar de su tiempo libre (si usted está demasiado cansado, siéntese en el centro, siéntese en el sofá, siéntese cómodo y siéntese al final de la cama).

Si te alegras, te diviertes y te llenas de energía cuando estás de viaje, ¡te convertirás en la chispa que te motiva! Así que no dudes en buscar las mejores motivaciones en Kristin Winnergård que te ayuden a encontrar la felicidad, la alegría y la ayuda.

- Jeg kan ikke forestille mig et liv uden meget træning, da jeg virkelig brænder for det og elsker det. Jeg bliver bedre til at fokusere, og jeg får en indre ro af min træning, så det er alfa og omega, hvis jeg skal have det så godt som muligt. El entrenamiento también hace que te sientas bien, que te sientas bien y que tengas energía para vivir, porque es el objetivo principal de mi día a día, afirma Kristin Winnergård, bloguera del Team Golden Physique.

¿Qué opinas si te sientes bien en un viaje de negocios?

- Jeg ser træningen som et vigtigt møde med mig selv, som er vigtigt ikke at aflyse. Havde jeg ikke haft en plan, havde det sandsynligvis været lettere at droppe det, men jeg forsøger altid at holde mig til planen. Jeg kan også tage en ven eller min roomate Sam med, når jeg har mistet motivation, så kan vi presse hinanden lidt. Jeg har oftest min sportstaske med på de dage, så at jeg kan træne på vej hjem uden at lande derhjemme først. Sofaen er det jeg undgår, når motivationen ryger, eftersom det er en plads hvor udskydelserne trives, haha.

¿Tiene alguna historia que contar?

- Jeg ser træningen som en livsnødvendighed for krop og sjæl, og derfor vælger jeg at ignorere tankerne om at droppe mit træningspas. Du fortryder aldrig et pas bagefter, men istedet føler du dig stolt over din præstation, når træningen er overstået. Y si este problema le preocupa, es porque la motivación también existe.

¡Únete a los 52.000 y sigue a Kristin Winnergard en Instagram @kristinwinnergard! Foto: Ulrika Göransson

¿Qué es lo que más le gusta a los que vienen a trabajar después de la guerra y a los que empiezan a perder la motivación?

- Averigua por qué empezaste a trabajar. Esto le ayudará a motivarse para vender sus productos. Hvis du har brugt meget tid på træningen, er det synd at smide det hele væk igen, når du nu er kommet igang. Nu, hvor mørket kommer krybende, er det ekstra vigtigt ikke at give efter for de dårlige undskyldninger. Du har det bedre og føler dig friskere, hvis du lever et aktivt og sundt liv, og det har der aldrig været mere brug for end nu.

¿Es el sol un buen factor de motivación?

- Sí. Selv om mange af os er drevet af ydre faktorer, som vi vil opnå ved at træne, så er det fremfor alt for sundhedens skyld, at vi burde træne. Det bliver ofte lidt overskygget af nutidens idealjagt. Jeg ville aldrig fravælge noget, som jeg ved påvirker min sundhed og velbefindende positivt, så det er faktisk bare at beslutte sig og fortsætte. ¡Kroppen, hjerne and dit velbefindende vil takke dig for det!

¿Qué puedes hacer para ayudar a los demás?

- Sæt et realistisk mål med det mindste antal pas, du skal lave på en uge og hold det for din egen skyld. Så endder du ikke i en en cirkel, hvor du får det dårligt over kun at kunne nå to, istedet for de fem som du startede med at kunne lave. Så bliver alle de uger, hvor der er tid og energi til flere pas bare en bonus. Det var sådan jeg gjorde det i starten, og målene som du sætter, skal kunne opnås for ikke at havne i en ond og stressfuld cirkel. Et pas er bedre end ingen. Det glemmer vi lidt for ofte tror jeg.

¿Por qué cree usted que el hombre puede cambiar su forma de pensar para motivarse?

- Jeg tror, at du skal vide at du kommer til at miste motivationen visse dage eller perioder, men at det gælder om at have en plan og strategi for, hvordan du håndterer dette. Motivation kommer og går, men jeg tror at vi alle ved, hvilke tanker som rører sig i hovedet, når det handler om at droppe træningen. Som sagt er det vigtigt, at du sætter realistiske mål. Forandring af vaner eller dine fysiske evner i træningscentret kræver tålmodighed og tid. Vælg et langsigtet mål hvor du involverer det, som du synes er sjovt at træne. Variation er sjovt, men forsøg at finde en måde at kombinere dine træningsmål med din livsstil. La rutina puede sobrecargar su vida, pero también puede mejorarla en términos de brillo, energía y bienestar

Una conferencia puede ser una buena fuente de motivación. Kristin Winnergård realiza ejercicios de fitness en bikini y está pensando en qué ejercicios va a realizar en 2017. Foto: Jan Teller

LÆS MERE: 5 estrategias contra el estrés

LÆS MERE: Cómo encontrar la motivación para trabajar