Sådan føler du dig hjemme i centret

Ny i centret yg usikker på, hvordan alt fungerer? Anna Stålnacke, que dirige el centro, nos explica cómo puedes centrarte en este tema.

Alle har engang været nye i centret og oplevet følelsen af at ikke vide, hvor alting er eller hvordan maskinerne fungerer. Esto te pondrá de los nervios Bikini Fitness-atleten Anna Stålnacke driven fitnesskæden Gymmet som findes in Luleå, Kiruna og Stockholm ,og synes det er vigtigt, at alle som træner har det godt.

- Mit bedste råd, hvis du er ny i centret og føler dig lidt usikker, er at tale med andre som er der og træner. Si usted es un usuario habitual, ¡haga caso omiso de las personas que se acercan a su máscara! Esto no significa que no quieras a los demás, sino que los quieres a todos.

Men føler de andre som træner ikke, at jeg forstyrrer dem?

- Nej, jeg oplever at de fleste er meget hjælpsomme og synes det er fedt, når nogen spørger om hjælp. Hvis du føler dig meget usikker, synes jeg at du skal spørge dem i receptionen om hjælp. Jeg forsøger, at tale med alle som træner hos, så alle skal føle sig velkommen. Når det kommer til nye kunder, siger jeg altid, at de skal sige til, hvis de vil have hjælp med maskiner eller lignende.

¿Por qué es tan importante empezar por el centro?

- Jeg tror, at det skyldes, at der findes utroligt mange øvelser, og det kan være svært at finde det, man selv synes er sjovt. Visse øvelser, som andre laver, er måske for avancerede for en selv, men giv dig selv tid, så skal du nok finde det som passer dig. Da jeg begyndte at træne købte jeg mange træningsmagasiner og læste deres tips omkring øvelser, og forsøgte at efterligne dem i centret. Efter det har jeg taget imod råd fra andre, som har trænet i samme center som mig.

¿Por qué es tan importante estar en el centro?

- Completamente Det er stemningen som får en til at synes, at det er sjovt at tage i centret og træne. Et center er bedst, når det presser dig til at præstere bedre under træningen.

¿Por qué no te das cuenta de que estás en el centro?

- ¡Træn ikke med alt for tunge vægte for hurtigt! Sørg for at du først laver øvelsen rigtigt, inden du begynder med vægte.

Por último, ¡hazte selfies en el centro de la ciudad! Sigue a Anna Stålnacke en Instagram @annastaalnacke y ¡consigue una buena dosis de inspiración! Foto: Privat