Sådan laver du den bedste chiagrød
Si tiene alguna duda sobre la calidad de los productos, por favor póngase en contacto con nosotros.
Mia Lundin y Ulrika Davidsson son las autoras del nuevo libro sobre el equilibrio hormonal . En él encontrarás una faktadel stor, som gør dig hormonsmart på alle måder, og en opskriftsdel på retter du kan spise, som holder dig rolig, harmonisk og stærk. ¡En af opskrifterne er denne gode morgenmad!"Lav gerne selve grøden aftenen inden og lad den stå i køleskabet. Top den med valfri topping og nyd" skriver forfatterne i bogen.
Chagrød med mango og appelsin. (2 porciones)
Du skal bruge:- 4 spsk chiafrø
- 3 dl havremælk
- 1 tsk flydende honning
- 1 dl de mangos rojos o verdes
- 1 manzana
- kernerne fra 1/2 granatæble
- 2 cucharadas de patatas fritas
- 1⁄2 dl blandede nødder
- 1 tsk flydende honning
- Blandede chiafrøene sammen med havremælk og honning i en skål. Lad den stå i køleskabet natten over eller i mindst 2 timer.
- A continuación, coloque los alimentos en un recipiente para servir o en una bandeja. Encienda el horno.
- Ponga los alimentos en el horno y retire los cartuchos de frutas de la cesta. Coloque las bandejas de cocción en la parte superior del horno con una capa de granulado o de cemento.
- Rist nødderne i en tør stegepande, hæld flydende honning på og bland godt. Grovhak nødderne, put dem på grøden og server.
Opskriften kommer fra den nye bog Mat för hormonell balans af Ulrika Davidsson og Mia Lundin. Foto: Ulrika PousetteLÆS MERE: Bolsa de basura sueca
