Sådan tackler du en dårlig løbetur
Las transformaciones diarias son muy útiles, ya que nos ayudan a mejorar. Éstos son los consejos de nuestro equipo para un buen funcionamiento.
La parte superior, que es la más ancha, puede ser muy útil a la hora de trabajar. Hvis du oplevet det, så findes der faktisk ting du kan gøre for at nyde dit løb i stedet for at fokusere på, hvor hårdt det er. Fredrik Ölmqvist, autor de este blog, habla de la vida y de los motivos por los que la gente se ha hecho a un lado.
- Jeg har faktisk haft alle mulige former for pauser. Jeg har til og med sovet på en løbetur. For at vække mig selv til livs, har jeg nogle gange lavet noget sjovt, såsom at klatre i træer, hoppe i vandpytter eller siddet ned og mediteret og bare lyttet på lydene i naturen. Måske fokuserer du så meget på, at selve løbet skal give resultater, at du misser alt andet rundtomkring dig, siger Fredrik Ölmqvist og fortsætter:
- En dårlig løbetur kan blive god, hvis du lytter til din krop og tilpasser anstrengelserne efter din dagsform. I stedet for at vurdere løbeturen udfra fart og distance, kan du vurdere løbefølelsen udfra blide målestokke såsom nærvær, accept, feeling, nysgerrighed, opmærksomhed og frihed. Prøv at droppe pulsuret på din næste løbetur.
Si no quiere dejar de fumar, ¿qué puede hacer?
- No se preocupe por los tanques y el egoísmo, sino por encontrar el camino hacia una vida mejor. Tænk positive tanker og forsøg at værdsæt situationen. Es fantástico que puedas disfrutar de la naturaleza. En la playa puedes obtener mucha energía gratis. Skru ned for farten, tag lidt kortere skridt, stræk på dig og forsøg at lande blidt mod jorden. Lo más importante es que te sientas como en casa, y que te sientas como en casa. ¡La pierna! Følg en ny sti ind i det ukendte. ¡Løb baglæns!
¿A qué se debe que el mismo viaje pueda durar tanto de un día a otro?
- Ningún grupo puede ser tan simple. Lo más importante en esta situación es encontrar la manera de salir de la rutina. Føles det godt, så får du lyst till at løbe lidt hurtigere og lidt længere. Føles det ikke så godt, så løb lidt roligere og kortere. Jeg har ingen faste træningsprogrammer. Jeg mærker efter, hvad jeg har lyst til og kan klare netop den dag. Visse dage går det slet ikke, selv for dygtige rutinerede løbere.
¿Encuentra algo que pueda hacer en esta situación?
- Es necesario que te sientas bien y que empieces a sentirte bien. Hazlo por ti mismo y vete al campo porque esto es inteligente. Busca la forma de vivir en paz y tranquilidad, y disfruta de las diferentes formas de vida. Si tienes muchas ganas de correr, puedes encontrar una forma diferente de hacerlo, más divertida, como por ejemplo un buen trailrunning en la playa. Encuentra un camino legendario. Si te gusta y te gusta, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
¿Encuentras algo bueno en una situación difícil?
- Cada situación puede ser diferente, incluso si se trata de un problema grave. La clave está en que seas capaz de vivir, trabajar y beber, de planificar tu presupuesto, de tener energía, de variar tus objetivos, de tener coaching e instrucciones o, incluso, de tener un gran número de oportunidades dentro de tu empresa, lo que puede resultar muy difícil. ¡Løb kan være magisk, hvis du slipper det magiske ind og vælger at se løbeturen mere som en skønhedsoplevelse end en kamp.If it's not fun, you're doing it wrong!
"Du har mulighed for at skabe en behagelig løbeoplevelse ved at tage aktive valg, snarere end at passivt lade løbet ske. I mit tilfælde vil jeg have, at mit løb skal føles som et nice ride, og min ambition, når jeg løber, er at forsøge udleve dette", siger Fredrik Ölmqvist, som du også findder på Facebook.
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