Sådan træner Henrik Windstedt op til skisæsonen

Henrik Windstedt ha pasado de diskusprolaps a verdensmesteratlet i offpist ski. La noticia es que no ha terminado la "pretemporada". Sådan går det til.

La regla número uno para los más listos es que siempre pueden acceder a las pistas y siempre pueden comprometerse con la "pretemporada". Vinteren står for døren og uanset om du lader op til pudder-eventyr eller opgradering af dine tricks, så skal kroppen forbedres i tide. Ligningen er simpel, flittigere træning under efteråret, er lig med gladere dage på bjerget.

El embajador de Peak Performances, Henrik Windstedt, de 33 años de edad, afirma que se encuentra en una bolsa de ropa interior por su libertad de movimiento.

Para el primero, sólo hay que ser hábil en todo el mundo. Bag farten, skikontrollen, følelsen i luften and de smarte linjemarkeringer ned af bjerget ligger en skikarriere bestående af alt fra skicross og OL satsning i pukkelpist til park skiløb og offpist.

Por otra parte, ha puesto en marcha un nuevo programa de entrenamiento con el que se ha familiarizado a fondo. Det bliver han nemlig nødt til at gøre, for at hænge sammen. A diskusprolapser, brækkede nøgleben og ribben og et forstuvet knæ har gjort at "pre season" træningen blev opgraderet til en kontinuerlig rehabtræning året rundt.

- De fleste skiløbere har en periode , hvor man er ung og dum. Man vil skubbe alle grænser, lave alle trick og tror samtidigt at kroppen kan holde til det hele. Lige inden OL 2006 stod jeg utroligt meget på pukkelpist, uden at været tilstrækkelig stærk nok til det ouden at hvile indimellem. Det er klart at jeg selvfølgelig gerne var sluppet for diskusprolapserne, men samtidigt er et måske det bedste som er sket for mig som skiløber. Jeg lærte min lektie i tide og træningen, som derefter blev et absolut krav for mig, har også gjort at jeg udviklede mig senere i karrieren, siger Henrik Windstedt og fortsætter:

- Som skiløber er du ofte enten et rygmenneske eller et knæmenneeske. Der findes måske dem som er udødelige, men få løbere klarer sig igennem en hel karriere uden at få skader. La tecnología y el talento pueden compensar muchas cosas, pero si eres joven o mayor, te quedas en casa. Yo también soy una mujer de negocios y me siento orgullosa de ello.

¿Qué es lo que más te gusta de la ropa de cama? Du styrker mellemgulvet. Y si una persona con una habilidad "automática" se hace cargo de la limpieza de la ropa de cama, es posible que también se haga cargo de la limpieza de las bolsas de la ropa de cama. Omkring fire gange i ugen tager han til et fitnesscenter i Åre. La gimnasia clásica con un grupo de amigos, como por ejemplo gulvløft, frivending y benbøjninger, se convierte en un placer para el entrenamiento con pilatesbold y reb som fastgøres i loftet. Esto proporciona una buena terapia neuromuscular. Fordelen med bold og reb er også at de let kan pakkes ned i tasken, under vinterens mange rejser, så træningen kan holdes igang hele tiden.

- Et veltrænet mellemgulv er skiløberens vigtigste styrke. Det er ikke benmusklerne som behøves for at tage fra i en landing. Kan du ikke holde sammen på overkroppen, falder du forover eller bagover.

Henrik Windstedt ha completado su entrenamiento en fitness con un entrenamiento de larga duración. El viaje de ida y vuelta de Åre a Tegefjäll se realiza en menos de un kilómetro. Si te gusta lo que haces, también puedes disfrutar de lo que hacen los demás.

- Para muchos de nosotros, esto supone un paso adelante y un paso personal. A lave et benbøjninger på den rigtige måde, tager tid. Lo más importante que puedes hacer es mantenerte en forma, sin que tu cuerpo empiece a fallar, sin cansarte, sin ponerte en forma y sin arriesgarte a sufrir lesiones leves. Lo que más me preocupa es que mi vida no sea tan fácil como parece. Jeg synes flere burde lægge deres træning på sådan.

Hjerte- og lungetræning får han også på sine allmountain cykel op mod Hummelstugan. El Downhillcykling, que se practica a continuación, ofrece una buena oportunidad para disfrutar de la montaña y de los rápidos descensos.

- Por lo demás, no hay nada que se le resista a una moto de cross, como la que he visto en ÅreMX en Fäviken. Se trata de una carrera muy dura y divertida. Samtidigt tror jeg på det som jeg har hørt om at mælkesyremodstand altid er gren specifikt. En skiløber kan kun mælkesyretræne ved at stå på ski og der er forskel mellem at stå på pukkelski og offpist. Selv jeg får mælkesyre i benene ved sæsonens første løb, uanset hvor meget jeg har trænet under forsæsonen. Så alle dage på bjerget gør en forskel.

Para los que han practicado con Henrik Windstedt en el Freeride World Tour o para los que han participado en las carreras de Alaska, es muy importante tener una buena experiencia. Men træningen gør også noget med skiløbernes hoveder.

- Skal du til Alaska og stå på ski, eller et smut forbi verdensturneen, som often er meget længere end filmsekvenserne, så skal du være sikker på at du er stærk. Jeg tror at det er den følelse som også dommerne eller dem som kigger på skifilmene mærker. Jeg har samtidig en utrolig stor respekt for bjergene. En ningún momento nos hemos cansado de comer, y por eso estamos satisfechos.

Henrik Windstedt es el patrocinador del Freeride World Tour 2008, ha sido también patrocinador de los Nordiske Mesterskaer en la categoría de esquí de fondo, ha realizado varios cursos de esquí y ha iniciado los campamentos What! en Åre y Folgefonna.

LÆS MERE: A las estrellas que se acercan a la primavera