Sådan forbereder du dig till CrossFit Open

Er. Sí. ¿Claro? CrossFit Open se centra en la salud, y esto es algo que hay que tener en cuenta a la hora de ponerse en marcha. Estos son los mejores consejos de CrossFit-elitens, que te ayudarán a mejorar tu condición física.

Comenzar los CrossFit Games es un reto para muchos, pero el tiempo de espera es corto. El evento comienza el 22 de febrero con The Open, y el primer entrenamiento es el 18.1. Todas las mujeres han sido seleccionadas para participar en la competición.

A continuación se muestra la clasificación en línea del 19 al 23 de abril. Aquí se clasificarán las 200 personas más jóvenes de cada grupo de edad en 20 plazas por grupo de edad, que darán acceso a los CrossFit Regionals.

Los CrossFit Regionals son los próximos Juegos Olímpicos, que comienzan el 18 de mayo y duran tres días. Sus ganadores serán los mejores atletas del mundo, tanto individualmente como en equipo. La última hermandad podrá ver y disfrutar de los CrossFit Games entre el 1 y el 5 de marzo en Madison, Wisconsin (EE.UU.), donde se celebrará la competición más importante del año.

¿Te apetece una excursión? Aquí tienes todos los consejos que buscas.
En la revista Sportamore hemos visitado el campus de CrossFit en Londres, para encontrar la forma en la que puedes participar en el CrossFit Open.

Dave Castro - fundador de los CrossFit Games

Dave Castro es uno de los fundadores de los CrossFit Games y es responsable de la planificación de todos los programas de entrenamiento en los campeonatos.

¿Por qué son eficaces los Open WOD?

- Una vez que los hayas probado, te darás cuenta de que tus necesidades de entrenamiento son mayores. Samtidig skal udfordringen være en test, der jo udpeger de bedste atleter i verden. Por eso es tan importante diseñar unos WOD's Open sencillos y de calidad. Con un buen nivel de discusión y una gran creatividad, nos convertiremos en los mejores, algo que muchos pueden hacer por sí mismos, afirma Dave Castro.

¿Cómo se combina el Open con los Regionales?

- Cuando alguien participa en los Regionales, lo hace en un 80 por ciento de los casos. Jeg udformer de her pas till de absolut bedste i verden. La mitad de los pases no contienen los típicos niveles de CrossFit, y con ello se consigue que los niveles de CrossFit, que los atletas pueden hacer, sean "normales". Den anden halvdel er kreativ og ud over det sædvanlige.

¿Por qué se ha decidido por Open?

- Lee los principios básicos, aprende de forma regular y haz un seguimiento de tus progresos.

Tia-Clair Toomey - vinder af CrossFit Games 2017

La australiana Tia-Clair Toomey se ha convertido en la mejor ganadora de los CrossFit Games 2017.

Cómo lo sabes, ¿te gustaría participar en el Open?

- Man skal ikke gøre det mere kompliceret, end det er. Es lo primero que hay que hacer. Es lo primero que hay que hacer, es lo último que hay que hacer. Hav det sjovt, udfordr dig selv and giv den gas, sigerTia-Clair Toomey.

¿Necesitamos un "vinderhjerne"?

- No, ¡no se preocupe! Es posible que tengas un estilo de vida diferente, o es posible que tengas un estilo de vida diferente. Usted también debe ser consciente o no. Du skal bare træne.

Dan Bailey - ganador de los CrossFit Games 2015

CrossFit-atleten Dan Bailey har konkurreret i fem år i træk, og har som det bedste resultat en plads i top 4. Estos son sus mejores consejos.

¿Qué puede hacer para ganar el Open por primera vez?

- Hay muchas maneras de hacer deporte, pero cuando llegues al Open, puedes hacer un par de ejercicios en público, ya sea en grupo o en grupo, como CrossFit. Si haces burpees durante medio año, es la mejor idea. No te preocupes por hacer burpees en el Open, dice Dan Bailey.

¿Serás capaz de practicar CrossFit?

- Sí, todos somos expertos en CrossFit. Si te reúnes con una persona que está en forma y que tiene músculos fuertes, hazlo por ti. Es posible que tenga una sensación de "no tener nada que hacer", ya que no podrá hacer nada por sí mismo. Det, der er fedt ved CrossFit, er stemningen, siger han.

Scott Panchik - top 6 en CrossFit Games 2012 hasta ahora

Atleta Scott Panchik es una de las mejores atletas del mundo, que se perdió los Juegos en 2012. Han har heller aldrig fået en dårligere placering end 6.pladsen. .

¿Cuál es el mejor consejo para la competición?

- Echa un vistazo a lo que Open ha hecho durante el último año, y a los niveles que ha alcanzado. También hay que tener en cuenta que no se puede controlar el número de niveles, por lo que hay que tener en cuenta que no se puede controlar el número de niveles, por lo que hay que tener en cuenta que no se puede controlar el número de niveles, por lo que hay que tener en cuenta que no se puede controlar el número de niveles, por lo que hay que tener en cuenta que no se puede controlar el número de niveles, por lo que hay que tener en cuenta que no se puede controlar el número de niveles, por lo que hay que tener en cuenta que no se puede controlar el número de niveles. Sådan forbedrer du dig bedst muligt. De fleste skader opstår, når du (for hurtigt) lægger for meget vægt på i stedet for gradvist at øge, siger Scott Panchik.

¿Cuál es tu motivación?

- Jag tror, at du skal have et "hvorfor", før du starter. Si te has formado para tu trabajo, entonces tienes un gran objetivo y motivación para conseguirlo.

¿Por qué?

- Jeg er nysgerrig efter at vide, hvad jeg er i stand til, jeg blev 30 år for nylig og oplever stadig fysiske ting, jeg aldrig havde troet, jeg kunne. Og så vil jeg gerne inspirere andre til at leve et sundere liv.

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