Como bailarina, Sigrid Bernson, miembro de Let 's dance, tiene un núcleo duro. Pero aquí es donde Sigrid Bernson se abre a la danza.
La bailarina y artista Sigrid Bernson lleva muchos años trabajando en el programa Let ' s dance de TV4, donde ha sido una de las bailarinas desde 2011 hasta 2014 (¡y ha bailado en varias temporadas!). Hon dansar fortfarande nästan varje dag och tack vare sitt yrke har hon fått starka magmuskler och en otrolig hållning.
- Många dansare får en stark core automatiskt eftersom vi lär oss att använda den när vi dansar, och coren bidrar till en bättre hållning. Lo más importante es que te sientas bien mientras haces ejercicio. Si no haces abdominales, cuando bailas te vas a la cama, y si no te das cuenta cuando bailas, dice Sigrid Bernson, del blog HÄR.
¿En qué está pensando?
- Jag har tagit tag i träningen igen efter ett litt uppehåll och börjar se lite magmuskler igen, det är alltid trevligt inför sommaren, haha. Jag har lärt mig hur jag ska träna och har en kropp som svarar ganska snabbt på träning. Nu kör jag tre gympass i veckan och alla dem inkluderar magträning. Sigrid Bernson y sus colaboradores afirman: "Practicamos el entrenamiento en círculo cuando nos centramos en todos los músculos y los combinamos con las condiciones y los costes:
- När jag gick på gymnasiet tänkte jag att jag skulle få en platt mage om jag gjorde situps men nu vet jag att en platt mage inte bara handlar om själva magövningarna utan att du måste kombineras med konditionsövningar och en bra kosthållning om du vill ha resultat och definiera magmusklerna. Sin embargo, no siempre es fácil obtener resultados, ni siquiera cuando se trata de algo difícil,
¿Qué tipo de revistas te gustan?
- Dispongo de varios tipos de revistas específicas. Por ejemplo, hago planchas con brazos en una barra de pilates, abdominales, ejercicios en barra, torsiones rusas y ejercicios de espalda. Además, se sienta en una cinta y se levanta. Jag försöker tänka på att göra övningar som kommer åt olika muskelgrupper och att variera mina övningar.
¿Este no es el tipo de fotografía que te gusta?
- Oj, jag tycker att jag har en hatkärlek till alla övningar, haha. Det är kul att träna magen men det är också asjobbigt. En övning som jag verkligen har en hatkärlek till är planka på boll, jag tycker det är svårt att hålla armarna i 90 grader.
¿Qué forma de baile debería utilizar para conseguir un poco de dinero?
- Modern discodans, den dansen är extremt konditionskrävande. Mierda, ¡vad de är vältränade!
LÄS MER: ¡Buscaun poco de #sportacore!
2012 vann Sigrid Bernson Let's dance tillsammans med Anton Hysén. El año pasado bailamos con Benjamin Wahlgren. ¡Sigue a Sigrid Bernson en Instagram @sigridbernson! Foto: Privat
