Sista minuten-tips inför Vasaloppet
Su visita a la Vasaloppet puede suponerras de pequeños detalles, que se pueden encontrar en esta página. Estos son los consejos que te ayudarán a mejorar tus habilidades bajo el loppet.
Med två veckor kvar till Vasaloppsveckan är det dags att lägga in den sista växeln. Träningen är i full gång och utrustningen inkörd. ¿Qué le pasa? El gato más grande del mundo, ¡ya está aquí! La entrenadora Catarina Henriksson, que se dedica al coaching a través de su página web, nos da algunos pequeños consejos que te ayudarán a mejorar tus habilidades.Innan loppet:
- No se olvide de sus cosas para que no se resbale o se caiga bajo el tapiz.
- Se till att du håller dig frisk genom att sprita händerna och undvika stora folksamlingar sista veckan. Sov mycket, ät regelbundet och var inte för kallt klädd när du är utomhus.
- Lämna in skidorna för vallning om du tycker att det är svårt att göra oler hinna med själv.
- Para saber la temperatura a la que se encuentra, póngase bajo el sol y planifique su comida. Puede que se le enfríe o que se le enfríe cuando se vaya. Este es un consejo para tener un túnel debajo de las manos que te ayude a mantenerte caliente. Incluso un plato típico que no te guste desde el principio, pero que te guste y puedas disfrutar cuando te pongas a ello, es un buen consejo.
Bajo el loppet:
- Para llegar a la cima de la colina, debe calcular los kilómetros que ha recorrido hasta llegar a la cima de la colina y, a continuación, centrarse en los kilómetros que ha recorrido hasta llegar a la cima de la colina.
- Un regel i spåret är att du ska hålla till höger, så att de som åker snabbare än du lätt kan åka förbi utan att någon av er blir stressad.
- Planifique su viaje para el mismo día que lo desee. Si no está de acuerdo con lo que dice, no se preocupe.
- Cuando se trata de un problema de salud, es importante centrarse en la tecnología, ya que, por ejemplo, no se puede utilizar en el hogar. Esto es lo que hay que hacer.
- Por favor, no dude en ponerse en contacto con nosotros.
Efter loppet:
- ¡Börja med att gratta dig själv, du klarade det!
- Sedan är det bra att dricka lite och äta en banan eller bulle när du kommit i mål. Ett tips är även att packa med dig något som du verkligen älskar, förslagsvis choklad och god dryck som du kan njuta av efter din rejäla kraftansträngning.
Por favor, ¡sigue a Catarina Henriksson en Instagram y Facebook!
LÄS MER: Cómoviajar e informarse en la Vasaloppet
