Siste liten-tips før Vasaloppet
El nivel de dificultad de la Vasaloppet puede variar en función de los detalles y la duración del viaje. Estos son algunos consejos que te ayudarán a disfrutar de una experiencia inolvidable.
Med to uker igjen til Vasalopp-uken er det på tide at du gir jernet. Treningen er i full gang og utstyret er gått inn. ¿Qué hacer? ¡Los peces más pequeños que pueden caer al agua! La entrenadora vasca Catarina Henriksson, que se encarga de entrenar a los niños, nos da algunos consejos que te ayudarán a mejorar tu rendimiento cuando vayas a la escuela.Por favor:
- No se olvide de su ropa interior, ya sea que la lleve en la mano o en la espalda.
- Sørg for at du holder deg frisk ved å sprite hendene og unngå store folkemengder den siste uken. Sov mye, spis regelmessig og ikke vær for kald når du er utendørs.
- Lever inn skiene til smøring om du synes det er vanskelig eller ikke rekker å gjøre det selv.
- Finn ut hvilken temperatur det skal bli under løpet og planlegg antrekket på forhånd. También se puede freír o cocer a fuego lento cuando se vaya. Et tips er å ha noen tynne vanter under hanskene dine, som du lett kan ta av om du blir for varm. También hay un montón de cosas que puedes hacer desde el principio, y que puedes probar una vez que te hayas enfrentado a los enemigos.
Bajo la alfombra:
- Para que puedas disfrutar de tu tiempo libre en la cima, es importante que compruebes cuántos kilómetros has recorrido hasta llegar a la cima, y que te fijes en la distancia que has recorrido hasta llegar a la cima.
- En regel i løypa er at du skal holde till høyre, slik at de som går raskere lett kan komme seg forbi uten at noen av dere blir stresset.
- Piense en lo que va a hacer, en el mismo momento en que se va a ir. Når det er tid for å gå forbi noen, så bytter du spor i god tid.
- Når trettheten kommer krypende er det viktig at du fokuserer på teknikken, slik at du for eksempel ikke mister holdningen. Esto le ayudará.
- Ikke glem å nyte omgivelsene og at du går på ski.
Etter løpet:
- Start si quieres disfrutar de una estancia inolvidable, ¡no te lo pienses!
- No es fácil comer poco y disfrutar de un plátano después de haber llegado a casa. Et tips er at du pakker med deg noe du virkelig elsker, for eksempel en sjokolade og god drikke, som du kan nyte etter din store innsats.
Psst! Ikke glem å følge Vasaloppscoachen Catarina Henriksson på Instagram og Facebook!
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