¿Debo correr con ropa interior?
¿Puedo, debo o tengo que llevar ropa interior para correr? Hay muchos modelos y materiales entre los que elegir, todos adecuados para distintos tipos de ejercicio. Malin Caron en Craft explica.
Correr en los meses de invierno es muy parecido a correr en verano, salvo que hay que acordarse de llevar zapatillas antideslizantes y ropa de correr de abrigo. Algo que mucha gente olvida es la capa base. La principal ventaja de ponerse una capa base como primera capa durante la carrera es que las prendas son suaves y flexibles.
- Son sencillamente cómodas para llevar debajo de otras prendas Además de la comodidad, las capas de base también transportan la humedad lejos del cuerpo para que no te mojes ni pases frío al correr, dice Malin Caron de Craft.
Ya sabemos que distintos materiales se adaptan a distintos tipos de actividades. Cuando se trata de ropa interior, los modelos suelen clasificarse en ropa interior sintética, ropa interior de lana o una mezcla de ambos materiales.
- Ahora mismo, por ejemplo, la lana merina es muy popular
La ropa interior para correr en invierno es una buena idea. Si la temperatura es baja, no basta con llevar unas mallas normales y tu fina chaqueta de running, se necesita otra capa. Active Intensity es una innovadora colección de capas interiores que te mantiene seco y cómodo durante los entrenamientos intensos a temperaturas medias o frías.
¿Qué capa base es adecuada para cada tipo de ejercicio?
- Las capas de base de lana son ideales para caminar y realizar actividades no físicas. La lana calienta muy bien, y también refresca. Pero si corres o realizas otra actividad sudorosa, es mejor que utilices una capa base sintética, porque no se calienta tanto como la lana. Es más, la lana retiene la humedad, y de hecho puede retener hasta el 40% de su propio peso. "La fibra sintética no absorbe la humedad", dice Malin Caron y añade:
- "Hay capas de base sintéticas más finas para entrenamientos de alta intensidad y capas de base sintéticas más gruesas para esos momentos en los que necesitas más calor. Yo recomiendo las capas de base sin costuras, son estupendas. Suelen tener diferentes conjuntos de punto estratégicamente colocados donde se necesita más calor -o más malla para regular el calor- sin costuras que produzcan rozaduras".
¿Qué tipo de prenda interior debo llevar si voy de excursión o a caminar?
- Si vas de excursión, lo mejor son las capas de lana. Es posible que no camines muy rápido, que haga viento y que hagas descansos para comer y tomar café. La lana te da calor cuando estás parado. Pero si corres, vas en bici o practicas cualquier otro deporte que te haga sudar, la ropa interior sintética es la mejor opción en cualquier momento de la semana.
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