Por favor, tenga en cuenta sus motivaciones tras un breve comentario
Ikke nok med at det gjør vondt å skade seg, det kan få selv den best til å miste lysten til å løpe. Heldigvis vet løpecoachen Petra Kindlund hvordan du opprettholder motivasjonen.
El hecho de que te hayas vuelto loco es un riesgo para ti mismo, ya que te puede costar mucho trabajo conseguirlo. Men når det gjelder de fleste typiske løpeskader, som for eksempel løperkne, så pleier hvile, rehabilitering og langsom opptrapping å hjelpe de fleste ut i sporet igjen. Lo más importante es conocer las motivaciones de las víctimas.
Si quiere viajar un kilómetro o más y no puede recorrer más de un kilómetro, no dude en ponerse en contacto con nosotros para que le ayudemos a llegar a su destino.
- Når du skal komme i gang med løpingen igjen får du ofte ikke lov til å løpe mer en noen minutter. También es bueno combinar el løpingen con un entrenamiento anual de slags. Una variante del løping es la de comer por la mañana y por la tarde. No hay nada más fácil que hacer lupulismo y con ello te puedes sentir mejor, dice Petra Kindlund, que es profesora de lupulismo y miembro de la élite con más medallas SM en la bolsa.
La entrenadora Petra Kindlund también es PT y directora de Runacademy, una empresa de entrenamiento con muchos campeones en toda Suecia.
Se ha demostrado que muchos de los mejores deportistas que participan en este programa se benefician de la rehabilitación y de otros tipos de entrenamiento, pero esto no tiene por qué ser negativo.
- De får drive med mye alternativ trening som å løpe i vann, styrketrening eller drive med crosstraining for å holde seg fra løpingen. Men det man har sett da er at mange av dem har blitt bedre når de har kommet tilbake etter en skade, nettopp fordi de har utfordret kroppen på en helt ny måte.
Om du er en løper som har skadet deg behøver altså ikke skaden å bety at det er helt kjørt, tvert imot kan det bety at du kan bli en bedre løper. Det viktigste er å ikke slutte helt med treningen.
- Tenk langsiktig, slik at du ikke får tilbake skadene og pass på at du holder deg i gang med en annen type trening mens du er skadet.
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