¡Slik blir du en triatlet!
Emma Bertilsson ha superado su reumatismo, es un triatleta experimentado y este año competirá en Ironman. Estos son sus mejores consejos para los principiantes.
Emma Bertilsson ha publicado un artículo en Sportamore Magazine sobre su campamento en el Reino Unido. Sobre lo fantásticos que son los entrenamientos, las comidas ligeras y la ayuda que nos prestan.
En el día de hoy hemos trabajado como entrenadores personales, instructores y conductores del blog MarathonEmma. Pero esto no es todo, Emma Bertilsson es un triatleta dedicado.
- Som reumatiker er en monoton bevegelse aldri bra og det blir det jo mye av i løping. For å minske belastningen begynte jeg å sykle og svømme og innså da at jeg hadde alt som behøvdes for å teste triatlon. En dag syklet jeg til mine foreldres hus og hoppet direkte ned i sjøen og svømte. Este fue mi primer viaje combinado. Der og da ble jeg opphengt i triatlon, sier Emma Bertilsson.
I fjor konkurrerte hun for aller første gang, det ble 400 meter svømming, 2 mil sykling og 5 kilometer løping. Emma Bertilsson también puede participar en una carrera de triatlón en una lista de méritos que incluye el Maratón de Estocolmo, el Göteborgsvarvet y el Tjejklassikern.
- Este año podrás competir en un Ironman. Si bien es posible que lo consiga en un año, en julio viajará a París para formar parte del Fondo Barnekreft. Son alrededor de 20 millones de euros al día en un solo euro.
No obstante, esta es la campaña en la que participa Emma BErtilsson. Mira su canción en Instagram.
Det Emma Bertilsson synes er best med triatlon er variasjonen i treningen andg naturopplevelsene under øktene. I vanlige tilfeller gjennomfører hun rundt ni økter i uken der hun forsøker å få inn tre økter for hvert moment.
- La clave para empezar a trabajar con el triatlón es centrarse en el momento oportuno. También debe combinarlos. Lær deg momentene og hva som kreves av deg før du begynner å veksle og bygg på treningen din gradvis. Tro heller ikke at du behøver så mye utstyr. Det eneste du behøver for å komme igang er et par sko, hjelm og en sykkel. De esta forma, podrás disfrutar de tu tiempo libre y de tu ambición.
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¿Qué es lo más importante para ti?
- Å svømme i åpent vann, det er vanskelig og litt skummelt når du er over. Mange tror at du må kråle hele tiden, men slik er det ikke. Du kan variere svømmemåten om du vil.
Emma Bertilssons triatlontips: Deslízate por la nieve
Cómo llegar
- No se acerque a la mesa y pase por encima de la tabla que le ha tocado. No se preocupe por los que están cerca de usted, pero si se pasa de la raya con los demás, no se preocupe.
Búsqueda
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Løpingen
- Ha et par bra sko med hurtigsnøring, så slipper du å knyte skoene. Kanskje vil du også ha en triatlondrakt, den går å ha under våtdrakten og så når du både sykler og løper.
