Por favor, lea sus condiciones de uso
Eric es un hombre muy alegre, con una gran variedad de comidas. No ha probado a comer hamburguesas con zumo de naranja y batidos. Slik se lo merece.
¡Ven con Eric Fallanders treningsreise! Eric tiene 40 años y tiene un piso, un bar y un trabajo fijo como redactor publicitario en el operador de telefonía móvil 3. De siste 20 årene har han fått sin mosjon ved at løpe til holdeplassen eller ta trappene i stedet for heisen. El precio más barato es una hamburguesa o pils.Nå har han gitt seg selv ti uker å gå fra sofagris till fysisk prakteksempel. Se trata de una mujer de mediana edad, y en este grupo han creado un servicio de atención al cliente. Y lo que es más importante, la fisioterapeuta Maria Michael, que dirige Nutrilogi.se.
¿Por qué tan triste? ¡No te preocupes, Eric!Jeg har forstått at dette med å leve sunt ikke bare har med trening å gjøre, men at kosten også er en viktig del. Jeg kan tydligvis brenne mye på PT-Staffans økt, men trykker jeg så i meg en burger og et par øl hver dag, så kommer vaskebrettet uansett til å være usynlig til sommeren. Es normal que te gusten las hamburguesas y el pan. Jeg synes ikke spesielt mye om Staffans dødsharde økt... (Sorry, Staffan!) Så for å få litt hjelp på veien har Sportamore satt meg i kontakt med ernæringsfysiologen Maria Michael.
Jeg møter Maria på det nyåpnede rawfoodstedet Food Monster nær jobben - tenker at det kan gi meg noen ekstra poeng. Førsteinntrykk yg slikt. Vi bestiller hver vår Acai bowl (frokost til lunsj, tenker jeg) som tydligvis inneholder noen "superfrukt", men Maria har allerede gjennomskuet meg.
-Jeg har lest dine tekster og tror at jeg har en ganske god oppfatning om deg.
Jeg er allerede et dokument i hennes data. "Stillesittende jobb, lite aktivitet" står det. Tenemos prisa.
Men hun vet ikke hva jeg spiser. Pero sabemos lo que es. A mí me gustan las hamburguesas y el pan. En uke spiste jeg faktisk burger til lunsj hver dag...Det er ingenting Maria anbefaler.
Las chicas nos enseñan a comer salchichas, pan, bocadillos y aperitivos. Ja, dere vet. Alt det der foreldrene sa man ikke fikk spise. Jeg som syntes den største fordelen med å være voksen er at man får spise godis når man vil. At man kan ta pannekaker uten å spise ertesuppen. Maria har til og med synspunkter på voksengodisen - charcuterie.
¿Cómo se condimenta? Hamburguesas que son deliciosas. Jeg kan nok ofre litt av greiene på hennes "don't-list", til og med burgerne, men ølen?
- Alkoholfri øl da? foreslår jeg.
- No es un cepillo seco, sino que es negro.
No somos más que mamá y papá, somos muy unidos. Det er ikke nei-nei, mer et nja.
- Du kan kanskje spise litt mindre av de dårlige sakene, og mer av det bra? foreslår hun.
De bra sakene er i og for seg også slikt mamma og pappa forsøkte å få i meg - grønnsaker og fisk og sånt. Så lærte jeg meg et nytt ord: Probiotika. Es bueno para el sistema inmunológico y otras cosas. Finnes i yoghurt, Proviva, surkål med mer. Men forskjellen, innser jeg, er at som voksen synes jeg de fleste av de bra greiene også er ganske okei.
Hva som ikke er okei er prisen. ¡Es muy divertido! Todos los días nos sentamos en la mesa y tomamos el sol. Come huevo, kimchi, rugbrød, verduras, soja y más. Arruínate a ti mismo, porque es lo mejor que puedes hacer
No te olvides de probar la soja, el pan de molde sin gluten con avokado, el huevo cocido y el batido de sol. ¡Ah! A mediodía, ¡hemos comido mucho! También me gustó mucho la idea de comer a mediodía cuando alguien tiene trabajo o se va a casa. Tenkte at det var bra - å spise mindre og miste de ekstra kiloene. Logisk. Men nei, på en helt ulogisk måte funker det tydligvis omvendt. Når jeg ikke får mat regelmessig stiller kroppen seg i sulte-modus, og lagrer i stedet hvert eneste fett den får tak i. Takk for det. Så nå skal jeg foruten en masse naprapatøvelser og fysiske øvelser også legge til matlagingen på kvelden - begynner å bli et presset skjema. Blir jeg ikke fit av dette kan jeg jo i det minste bli utbrent, alltid noe...
¡Den kvelden had jeg iallefall min første "hvite dag" på sikkert flere år! Neste dag var jeg derimot med på AW på jobben, men jeg tok bare en øl og drakk ikke mer hjemme. Så var det jo en sånn herlig høstdag som kanskje var siste sjansen til en øl i solen før uteserveringene stenger, men i leiligheten på kvelden klarte jeg å holde igjen. ¡Jeg gjør som Maria sa - jeg drikker mindre! Jeg håper virkelig det har gitt resultat neste gang PT-Staffan går løs med sine målbånd. ¡Men før det skal jeg ut med en løpecoach! Y si te apetece un poco de diversión, ¡hazlo en esta página!
LES MER: Erics treningsreise del 4, slik er det å trene med PT for første gang
