Slik er det å trene med PT for første gang

Eric Fallander prueba cómo funciona un entrenador personal. ¿Resultado? Un nuevo nivel de satisfacción. ¡Pásate por Eric Fallander treningsreise! Eric tiene 40 años y trabaja como redactor publicitario en la sección de móviles 3. De siste 20 årene har han fått sin mosjon gjennom å løpe til holdeplassen eller ta trappene i stedet for heisen. Los precios más bajos son hamburguesas y pils. Nå har han gitt seg selv ti uker på å gå fra sofagris til fysisk praktseksempel. Se trata de un trabajo duro, y este grupo se ha unido a PT para el primer grupo, lo que ha dado lugar a un nuevo nivel de dificultad. Es cierto, ¡pero no fue fácil! ¿Por qué hacer abdominales? ¿Habéis hecho algún esfuerzo? Así que Dolly Parton ... Ja, du vet. Har kjempet på med naprapat-Peters øvelser en stund nå, som dere har lest før (har sittet mye på huk for eksempel). Det har for all del vært hardt, men det er ingen fysisk økt. Pero no es el momento de acabar con esto, porque no voy a hablar con mi amigo personal, Staffan Eklund, más conocido como PT-Staffan, que tiene alrededor de 60.000 seguidores en Instagram.- Jaha, ¿estás seguro? me preguntó.- Ja, til de grader, jeg har klærne og alt! sier jeg stolt, før han påpeker: - Mmm, du har trøyen vrengt. PT-Staffan tar imot meg på treningssenteret, og plutselig kommer det en nostalgisk vind over meg. Jeg kjenner igjen disse lokalene. Västmannagatan 44A en Estocolmo. ¿Cuántas veces has trabajado en esta calle? Aquí tienes una lista. Ja, for 20 år siden så å si. Bare ikke i treningssammenheng da. Esta es una de las principales cadenas de ZTV. Aquí se reunieron todos los medios de comunicación de Suecia. Luuk, Schyffert, Erik Haag, Josefin Crafoord, David Hellenius..No es sólo un centro de formación. Pasa. På samme plass der jeg en gang sov alkoholen av meg i en sofa, står det nå et slags tortur-apparat. Romaskin llama a Staffan. Den skal vi tydeligvis prøve senere, men først skal han ta mange mål. ¿Por qué un PT es tan fuerte? ¿Cree que es una persona física o jurídica? Neida. - Av med klærne, sier han, og blir samtidig min private trener. Con un poco de prisa, se han ido a casa con un amigo. Brystmål, midjelål, rumpe, lår, biceps...Det er ingen område på kroppen han ikke registrerer nå. Til og med fettprosenten sjekker han med en tang. Klyper meg litt her yg der. 22,8 prosent konstanterer han. Jaha, hva betyr det? I min alder skal man ikke ligge over 25 prosent tydeligvis, så helt ikke kan det ikke være. Men jo, det kunne være lavere. Så skal jeg opp på torturapparatet og begynne å ro. Siste minuttet skal jeg maksimere øvelsen, slite meg helt ut. ¡Og Staffan sjekker hvor raskt pulsen min går fra maks till hvilepuls, og BOO-YA, den gikk raskt ned! Det må bety at jeg har en bra "grunnfysikk", sier han, så det så. Ra-ta-ra-ta-raaa, resten av økten går som en dans på roser. Med en slik grunnfysikk kommer jeg snart till å være Arnold. Jeg gikk rundt som på en sky etter det (orler gikk rundt som en gammel gubbe er nok nærmere sannheten, for stølhet kom etter). Jeg følte meg dyktig og stolt som hadde vært igjennom 30 minutter med PT. Så kom en mail med forslag på tider for neste treff. Han reservado en poco tiempo, ¡la galleta! Så like raskt som det var over, er jeg der igjen.- Ettersom du har en ganske bra grunnfysikk, så kjører vi hardt fra starten av, opplyser PT-Staffan. Jo takk for det, snart ligger jeg i en dam på gulvet og vil bare spy. Jeg vet ikke hvordan det er med den der "grunnfysikken" lenger. - Jeg pleide jo å sykle til og fra jobben hver dag, men nå har det blitt så kaldt at jeg ikke engang har den mosjonen, jeg tror jeg har en dårlig grunnfysikk. Kan vi bare gå ut fra det og kjøre kanskje halvparten av de øvelsene i stedet? spør jeg. Pero no, no te preocupes. ¡¡¡Han gir meg noen minutter hvile, så skal vi gjøre alt på nytt!!!Altså, jeg har jo testet trening før, hadde jo til og med et treningskort, som jeg fortalte om for noen uker siden. Løfte kettlebells y hva det kalles, men har aldri helt forstått poenget med å løfte tunge saker for å bare sette det på plass igjen på samme sted. Men Staffan har en anen metode. Vi gjør ting som man kan gjøre i sin egen stue. Tar et lite område på 2x2 meter og jobber med min egen kroppsvekt. ¡Han kan sette hvert eneste treningssenter konkurs om denne metoden sprer seg! Un ejercicio con ejercicios de brazos, abdominales, burpees y otros ejercicios de alta intensidad es el momento perfecto. Han kjøre en tredje runde, men mine 30 rygghevninger dro nok ut for mye på tiden, så jeg er off the hook for denne gang. ¡Så skal han tydeligvis gå for å kjøpe burger til lunsj! Soy uno de los que se ha quedado sin trabajo, ¡¿pero dónde está mi hamburguesa?! Jo, det var jo slik at en ernæringsfysiolog hadde noen meninger om mitt inntak av hamburgere. ¿Qué piensan? Det kan jeg fortelle neste uke. Nå må jeg gå og dø litt... ¡Opp med haken, Eric! ¡(med hakan, Eric! (I dobbel forstand.)LES MER: Erics treningsreise, del 3