Practicar yoga para todos es divertido
Esta es la unidad más grande de Erics treningsreise. Este grupo ha practicado yoga, ¡y lo ha disfrutado!
¡Disfruta del viaje de trening de Eric Falland! Eric tiene 40 años y tiene un hobby, un negocio y un trabajo fijo como redactor publicitario en el operador de telefonía móvil 3. Durante sus últimos 20 años, ha trabajado como redactor en la clase de idiomas o en la oficina de empleo. Y el precio más barato es una hamburguesa o pils.Nå har han gitt seg selv ti uker på å gå fra sofagris till et fysisk prakteksempel. No obstante, hemos llegado a nuestra última etapa, en la que Eric ha probado el yoga, y muchos otros ejercicios nos han ayudado a perder peso.
¡Okei, jeg er i rute igjen! Ha sido poco tiempo. Å gå fra ingen trening i det hele tatt til helt plutselig å teste alle slags treningsformer på så kort tid, samtidig legge om dietten, og dessuten skrive om det hver uke, tok nesten knekken på meg. Men som jeg fortalte, så fant jeg veien tilbake gjennom balletten. Se trata de una cultura muy diferente y forma parte de una pandilla, y cuando empecé a tocarla por primera vez, me di cuenta de que estaba lista para empezar.
Denne gangen kjørte jeg ikke i gang med PT-Staffans hardeste økt. En un intento de llegar de cero a cien personas en un grupo, me negué a ir a la sala de conferencias... Jeg har bedt Staffan om et modifisert program. Jeg tenkte slik: Idéen var vel aldri at jeg skulle gå fra sofagris til "hunk" på 10 uker, men heller komme igang med treningen. No se preocupe por usted ni por su salud. Så det er mitt nye mål, og jeg tror jeg har funnet oppskriften. Balletten var nøkkelen. Si tiene el mismo problema para llegar a la meta que yo, le costará encontrar su lugar. Kanskje finnes den i nettopp ballett, men den ikke ikke alltid bare finnes på et treningssenter eller i et løpespor heller. Puedes encontrarlo donde quieras, ¡pero no te preocupes! Practica y prueba el yoga.
En Studio Orm, en Södermalm, Estocolmo, puedes practicar Ashtanga-yoga. (Búscalo en Google. Jeg har skjønt at det finnes like mange yogaformer som det finnes farger på yogamatter) Matte kunne jeg låne og mine ballett-tights fungerte helt utmerket etter dresscoden.
No es lo mismo que estar en una saga cuando uno practica yoga, todas las cosas son como "sol" o "hund" o "tråd". Så den kuleste av alle selvfølgelig - "krigeren". Det er utrolig hvor krevende det kan være når det mest av alt virker som om man står stille.
"Tenk på pustingen", blir jeg påminnet av instruktøren, og snart kommer jeg dypere og dypere inn i bevegelsene, og etter en stund tar jeg meg selv i å gjøre ting som jeg bare en time tidligere så på som umulig. Instruktøren går rundt og justerer og korrigerer, trykker litt her, drar litt der...Jeg som er verdens mest klønete mann har plutselig blitt til modellene som manipuleres til alle mulige former. Vips, så står jeg på hodet og verden er opp ned på mer enn en måte.
Men det aller beste med yoga er avslutningen. For når vi er ferdige får jeg legge meg på ryggen og hvile. Instruktøren tar et pledd over meg, og jeg skal "lukke øynene og glemme rommet". Det går veldig bra, og jeg er nesten på vei til å duppe av. Si todos los centros de entrenamiento están equipados con tetones y tienen un fondo de arena entre los entrenamientos, ¡no se preocupe!
Et par dager i uken er jeg med og trener guttungens fotballag (egentlig flytter jeg mest kjegler, men "trene" høres bedre ut), og i den alderen pleier de å bli oppmuntret til å drive med flere aktiviteter en bare fotball - det er bra for dem om de får teste flere ting før de spisser seg inn mot noe. Jeg tror derimot at det samme gjelder for voksne. Jeg hadde aldri holdt ut yogaens krevende magestabilitet uten øktene på treningssenteret, eller alle de akrobatiske balansetingene om jeg ikke hadde gått på ballett de siste månedene. Og neste ballett-time regner jeg med å kunne komme mye dypere ned i de mer smidighetskrevende stegene med hjelp av pustingen jeg lærte på yogaen. All bevegelse er bra bevegelse, og tester du flere ting utvikler du deg sakte men sikkert.
Alle jeg har møtt gjennom disse ukene har sagt samme ting: Litt trening er bedre en ingen trening, mer sunn mat er bedre en ingen mat også videre. Esta es la mejor experiencia que he tenido, y me encanta.
Balletten fikk meg igang igjen, men yogaen har gitt meg fart i sakene. No te preocupes por nada. Studio Orm es sin duda un estudio de pilates, pero ¿es posible que haya pilates en este grupo? Me he divertido mucho en el gimnasio y en la piscina.
Jeg har alltid tenkt at det er rene markedskrefter som styrer at det finnes så mange aktiviteter å velge mellom - at man vil kunne selge både pilatesballer, yogamatter, kettlebells, barfotsko og gud vet hva. Sin embargo, no hay nada mejor. No se trata de un problema de salud, ¿a que no encuentras a nadie que te ayude? Creo que debes esforzarte para encontrar algo que te satisfaga, mis motivos y mi plan de tiempo.
No lo dude. ¡No te lo pienses más! Juega a la pelota en el parque, practica el crawl-kurs, trabaja en casa. Mulighetene finnes overalt. ¡Vekk med prestasjonsangsten, det er bedre å trene litt enn ingenting!
LES MER: Eric prueba el ballet
