Slik får du synlige muskler
¿Prevé obtener resultados en los entrenamientos? Uno de los mejores entrenadores de CrossFit de Suecia te da los mejores consejos para aumentar tu musculatura.
Noen drives av tanken om å føle seg bedre når de trener, andre vil se resultater på utsiden. El esfuerzo para conseguir músculos sinérgicos puede ser, para muchos, muy aburrido. Helena Falk, entrenadora de CrossFit y miembro de la familia de CrossFit, nos da los mejores consejos para conseguir unos músculos ligeros.
- Esto es muy individual y depende del tipo de entrenamiento que tengas, pero muchos pueden tener un sixpack. Se trata de una forma rápida y sencilla de ahorrar energía. Men du kan ikke ligge på et underskudd heller ettersom du ikke vil utvikle deg da, sier Helena Falk når vi treffer henne på CrossFit Atum.
Helena Falk pesa 81 kg en arrancada y 100 kg en envión.
Se trata de un equilibrio entre el esfuerzo ligero y el esfuerzo para mí. Å finne riktig nivå med kostholdet er steg en. Deretter kommer treningen.
- Cuando se trabaja muy duro, es más probable que se produzcan daños en la piel que en los músculos. Se trata de un entrenamiento muy intensivo que requiere mucho esfuerzo, por lo que es necesario un esfuerzo adicional. Por lo tanto, ¡no se preocupe!
Helena Falk siempre se ha esforzado al máximo para ofrecerte un servicio de calidad.
- Si empiezas a trabajar en la parte superior o si te gustan las sinergias, esto es una ventaja.
