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A pesar de lo mucho que te gusta estar en forma, es importante saber que la motivación es nula y que no es necesario hacer ejercicios de estiramiento de los músculos para mantenerte en forma en un periodo de tiempo prolongado (ya que cuando estás en el gimnasio, el sofá no es suficiente y las piernas están en posición de descanso en un banco de entrenamiento).
Si crees que el treneo te va a alegrar, los frigoríficos y los cerdos te van a dar una chispa de alegría ¿Por qué es tan difícil encontrar tu mejor motivación en Kristin Winnergård si buscas diversión, entrenamiento y ayuda?
- Jeg kan ikke tenke meg et liv uten mye trening fordi jeg virkelig brenner for og elsker det. Jeg finner fokus en en indre ro gjennom trening, jeg er helt avhengig av det for at jeg skal føle meg så bra som mulig. El entrenamiento también es bueno para que te sientas mejor y más fuerte, y te llenes de energía durante todo el año, por lo que es una prioridad en mi vida", dice Kristin Winnergård, bloguera del Team Golden Physique.
¿Por qué estás tan motivado para entrenar?
- Estoy aquí por el entrenamiento que he hecho con mi propio libro y que es muy interesante para mí. Hadde jeg ikke hatt en plan hadde det nok vært enklere å lure seg unna, men jeg forsøker alltid å holde meg til planen. Jeg kan også dra med meg en venn eller samboeren min Sam ved noen tilfeller, da er det enklere å pushe hverandre gjennom økten. Jeg tar som oftest treningsvesken med meg på jobb de dagene, slik at jeg kan trene på veien hjem senere uten å dra hjemom først. Sofaen er det jeg unngår når motivasjonen er i det minste laget, det er nemlig et sted hvor unndragelser lett kan trives, haha.
¿No tienes ninguna foto que te guste?
- Jeg ser treningen som en avgjørende nødvendighet for både kropp og sjel, derfor forsøker jeg og ikke kjenne etter så mye når tankene om å droppe en økt dukker opp. Du angrer aldri på en økt i ettertid, men du føler deg stolt over din egen prestasjon når treningen er gjennomført, så den følelsen får havne i fokus også før treningen de dagene motivasjonen ikke er på topp.
¡Únete a las 52.000 personas y sigue a Kristin Winnergard en Instagram @kristinwinnergard! Foto: Ulrika Göransson
¿Cuál es el mejor consejo para los que se han unido a la causa de la igualdad de género, y para los que empiezan a buscar motivos?
- Å tenke tilbake til hvor for du start med treningen. El objetivo de este artículo es activar las motivaciones del grupo. Har du lagt ned tid på treningen er det synd å kaste det helt bort igjen, det er en ferskvare. Nå når mørket har listet seg innpå oss, så er det ekstra viktig å gjøre seg selv den tjenesten at man ikke gir etter for unnskyldningene. Du føler deg bedre og piggere om du lever et aktivt og sunt liv, og det er vel aldri mer nødvendig enn akkurat nå.
¿Es esta una buena fuente de motivación?
- Sí. Selv om mange av oss drives av ytre faktorer vi vil oppnå gjennom trening, så er det fremfor alt for helsen vi bør trene. Det kommer ofte litt i bakgrunnen i dagens idealjakt. Jeg ville aldri valgt bort noe som jeg vet påvirker helsa og velværen min positivt, så det er faktisk bare å bestemme seg og kjøre på. ¡Kroppen, hjertet og velværen kommer til å takke deg for det!
¿Qué debo hacer para obtener ayuda para el transporte?
- Con un juego realista con un mínimo de ejercicios, podrás crear un equipo y mantenerlo para tu futuro. Esto es algo ingenioso, ya que si no lo haces, no te darás cuenta de que la mujer con la que empezaste está en el mercado. I stedet blir alle ukene du rekker og har energi til flere, bare en bonus. Det var slik jeg gjorde det i begynnelsen og målet du setter må være mulig å oppnå for at du ikke skal havne i en ond sirkel og stress. En økt er bedre enn ingen, det glemmer vi alle alt for lett tror jeg.
¿Por qué cree usted que el hombre debe tener un tren de aterrizaje de alta velocidad para tener más motivación?
- Jeg tror at you må være bevisst på at you kommer till å miste motivasjonen noen dager eller perioder, men at det gjelder å ha en plan og strategi for hvordan du tenker å håndtere det. Motivasjonen kommer og går, men jeg tror at vi alle egentlig vet hvilke tanker som beveger seg i hodet når vi skaper unnskyldninger for å droppe den planlagte treningøkten. Por supuesto, es importante que establezcas un objetivo realista, ya que el hecho de que una persona o un grupo de personas se enfrenten a una situación de riesgo puede suponer un problema. Variasjon er bra, men forsøk å finne en måte å kombinere treningmålene med livet. ¡Treningen skal ikke ta over livet, det skal forgylle det med glede, energi og velvære!
En konkurranse av noe slag kan være en bra motivasjonsvaktor. Kristin Winnergård se dedica al fitness en bikini y te ayuda a planificar las konkurranser que podrás hacer en 2017. Foto: Jan Teller
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