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Atrévete con el treningmotivasjonen - skaff denå en smartere måte, gjennom å trene tankegangen. Aquí encontrarás los mejores consejos del experto Fredrik Weibull.

Si quieres saber cómo llegar a tu destino de la mejor forma posible, o si quieres saber cómo llegar a un acuerdo de colaboración, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Uansett hva: No te lo pienses más, ¡hazte con la motivación y la diversión! Fredrik Weibull es asesor psicológico y director de la empresa Imagine that. Trabaja en el campo de la psicología de la salud mental y la vida cotidiana y tiene un blog y un podcast sobre psicología de la salud mental. Han har også skrevet en bok om emnet og vet med andre ord nøyaktig hva du skal gjøre for at du skal nå dine mål.

- Motivasjon kan defineres som retningen og intensiteten av en persons anstrengelse. Los valores de la motivación se basan en el grado de autoestima que se posee, ya sea porque se desea que se disfrute o porque uno mismo lo desea, afirma Fredrik Weibull.

¿Cuál es la mejor forma de conseguirlo si no lo haces, o si sólo lo haces para "hacerlo"?

- Se trata de varios tipos de motivos. El hombre puede encontrar motivos en su propio motivo o en el suyo propio. Si tienes un motivo personal, debes esforzarte porque te guste una actividad en particular, como por ejemplo la lectura. Si te gusta la relajación y la relajación, piensa que es una buena manera de probar y disfrutar de la naturaleza, o si no te apetece porque te gusta y vuelas por el aire. Usted debe estar desnudo para poder disfrutar de su tiempo libre. El hecho de que te sientas orgulloso y orgulloso de una actividad es un motivo para tener una motivación sincera, afirman ellos mismos:

- Su motivación puede variar en función del tipo de actividad, el grado en el que usted mismo la fomenta y el tipo de control que ejerce sobre ella. Un ejemplo de su motivación es cuando se esfuerza por conseguirlo, para aliviar su angustia o para sentirse mejor. Si se siente motivado, por ejemplo, si se esfuerza por conseguir lo que quiere, es probable que se esfuerce más con sus actividades. Risikoen at du ikke føler deg bra av å holde på med aktiviteten er også større.

A la hora de comprar o vender en el mercado de las actividades de ocio, ¿cómo puede conseguir más?

- Tenk over om det finnes noen treningsform som virker morsomt. El trenzado también puede ser una forma de conseguir que la persona se sienta cómoda o que se sienta cómoda. Podrás practicar todo tipo de deportes, como ciclismo de montaña, bádminton o esquí. Descubre lo que puedes hacer y disfruta de actividades que pueden ser interesantes. Trening må ikke bety at du er helt ferdig etter aktiviteten. Å trene med andre som kan presse og inspirere deg øker motivasjonen.

Visse treningseksperter sier at det ikke fungerer å finne motivasjon ut ifra et mål, ettersom det da er lett å legge av når du har nådd det målet. ¿Qué opina al respecto?

- Slik trenger det virkelig ikke være. Depende de cómo te muevas y de la cantidad de tiempo que le dediques. Si se entrena para perder peso y se pesa más de un kilo a principios de julio, se corre el riesgo de perder peso en cualquier momento. Si se encuentra en esta situación, no se preocupe.

¿Qué hacer en la calle?

- Si usted es un miembro de su equipo y quiere ser un hombre que trabaja, es importante que se esfuerce. Fokuser på utvikling, at du klarer å gjennomføre noe under lengre tid eller raskere. Eller ha som mål å verdsette enkelte moment i treningen, å kunne føle glede over den vakre utsikten når du går på ski, eller kanskje hvor heftig det er å kjempe segp hele bakken, til tross for at du er sliten og vil slutte. Du må ikke bare sette de vanlige målene å gå ned i vekt orler løpe milen under en viss tid. Si eres un hombre que no ha realizado ninguna actividad en su vida, que ha tenido un accidente de tráfico o que quiere seguir trabajando como parte de su estilo de vida. Med livsstil mener jeg ikke at det skal ta opp en masse tid, men at det kanskje er naturlig for deg å sykle til og fra jobb hver dag eller padle to ganger i uken.

¿Cuál es el mayor problema cuando se trata de la motivación para el trabajo?

- Es algo que no puede hacer. Por ejemplo, es posible que le interrumpa si está interesado en un tren de alta velocidad o en un tren de baja velocidad. Es una buena idea, tú mismo puedes hacer el treneo. Motivasjon er heller ikke noe du helt kan bestemme over. Sin embargo, ¡siempre es una buena idea centrarse en el entrenamiento durante un año!

Fredrik Weibull te explica cómo puedes trabajar con tu mente para conseguir (¡y mantener!) el éxito en el entrenamiento. Foto: Louise Helen Petterson.